Sueño. Cuando tienes problemas de sueño, tu mal humor se acrecienta.
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| | - Te pones enfermo con facilidad, especialmente eres propenso a las infecciones víricas y bacterianas en cualquier época del año.
- Te cuesta dormirte por la noche, o te despiertas antes de que suene el despertador.
- Sientes cansancio crónico, alternado con periodos cortos de exaltación.
- Sientes pesadez y malas digestiones después de comer.
- Alternas periodos de estreñimiento o de diarrea.
- Si tienes tendencia a engordar, ganas peso rápidamente a pesar de comer poco y mal. O si tu problema es que adelgazas sin querer, notas como a pesar de comer mucho, cada vez pierdes más kilos.
- No eres capaz de rendir bien durante el ejercicio, y no te recuperas de los esfuerzos.
- Sientes deseos impulsivos por alimentos poco nutritivos como dulces, galletas, golosinas, chocolate, patatas fritas, etc.
- Tu estado nervioso es muy inestable, alternas periodos de depresión con ansiedad.
- Estás de mal humor y lo pagas con la gente que te rodea.
- Olvidas las cosas importantes, no tienes memoria.
- No puedes concentrarte.
- Tu aspecto físico es lamentable, tienes ojeras, tu piel está pálida, el pelo se te cae, etc.
Si experimentas más de estos 5 síntomas, analiza cómo duermes cada noche y cuál es tu nivel de estrés, porque si arreglas tus problemas de sueño, notarás cómo pierdes kilos sin darte cuenta.
| Yolanda Vázquez Mazariego |
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