El primer paso es conocer cómo
funciona
nuestro organismo, qué es lo que no está
funcionando
bien y por consecuencia, está causando
esas
desagradables marcas en las piernas y que,
además,
en la mayoría de las ocasiones nos generan
dolor.
Más allá de lo estético, es importante darnos
cuenta que
si no lo detenemos en su inicio, pude
originarnos,
con el tiempo, problemas graves de
salud.
A través de nuestras arterias se transporta
sangre
oxigenada hacia los tejidos para llevar
nutrientes
a cada una de nuestras células, esta
sangre,
una vez que depositó estos
componentes,
tiene que regresar al corazón y de
ahí,
a los pulmones para recargarse de
oxígeno
y así abastecer constantemente de él a todas las
células.
Este regreso de la sangre sin oxígeno
hacia
el corazón es a través de las
venas,
vasos tubulares similares a las
arterias
de diversos tamaños, pero en sus
paredes
internas se encuentran unas válvulas
muy pequeñas, las cuales impiden que la
sangre
regrese hacia el corazón.
Es aquí en donde el problema de varices
empieza;
si estas válvulas no funcionan
bien,
la flujo de la sangre no es
adecuado
y se empieza a acumular en las
venas,
dilatándolas e
hinchándolas.
Esto puede originar cambio de
color,
dolor, comezón, calambres, sensación de
pesadez,
úlceras en las piernas e
incluso
hemorragias por la rotura de la
vena.
El primer paso para atacar las
varices
es evitar la obesidad, estar de pie
o
sentado por periodos muy
largos,
el estreñimiento, cruzar las
piernas
cuando estés sentado y/o levantar cosas
pesadas.
Las siguientes recomendaciones te
ayudaran
a lograr una mejor circulación para
contrarrestar las várices:
1. Llevar una dieta baja en grasa
y
en carbohidratos refinados, comer mucho
pescado,
frutas y verduras
frescas.
2. Comer mucha fibra para
evitar
el estreñimiento y mantener limpio el
intestino.
3. Evitar la proteína de origen
animal.
Los alimentos procesados y
refinados,
el azúcar, el helado, quesos, tabaco, alcohol y
sal.
4. La Coenzima Q10: mejora la
oxigenación
de los tejidos y aumenta la circulación y la
inmunidad.
5. Ácidos grasos
esenciales:
mitigan el dolor y ayudan a
preservar
la flexibilidad de los vasos
sanguíneos.
Los encuentras en
pescados,
aceites prensados en frío,
semillas de girasol, calabaza, linaza y
chía.
6. Vitamina C; una deficiencia de esta
vitamina
y de bioflavonoides debilita la estructura
colágena
de las paredes de las venas. La vitamina
C,
reduce la tendencia a la
coagulación,
la encuentras en la mayoría de las
frutas,
principalmente en la guayaba,
cítricos,
brócoli, hojas verdes y
germinados.
7. Vitamina E; evita que se adhieran
placas
a las paredes de las venas, los aceites
vegetales
son muy buena fuente de esta
vitamina.
8. Ajo: un estupendo aliado de la
circulación.
9. Magnesio y Calcio: juntos
ayudan
a reducir la tendencia de
coagular
de manera anormal la
sangre.
10.Después de bañarse, se puede aplicar
aceite
de ricino o compresas de infusión de
caléndula
en las venas afectadas y masajear
en
dirección ascendente comenzando en los
pies.
Por Cristina Orendain
Bendiciones!!!
Alex
& Odris
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