Hay
muchos alimentos que nos ayudan a mejorar nuestra salud, estado de
ánimo, fatiga, mal humor etc. Definitivamente somos lo que comemos, así
que ¿ por qué no ayudarnos a estar siempre bien?si sabemos los
beneficios de ciertos alimentos podremos mejorar nuestra vida diaria.
Por
ejemplo, si eres de las que se cansan mucho haciendo cualquier esfuerzo
cardiovascular la razón podría ser que comes muchas grasas saturadas
(carnes rojas, lacteos sin descremar,aceites).esto genera una gran
pesadez y cansancio, ya que estas grasas tardan en digerirse.¿Te ha
pasado que luego de una parrillada te cuesta dormir? pues bien, es por
lo lenta que se hace la digestion y tu organismo no descansará bien.
Otra causa puede ser la anemia, para evitarla es bueno consumir hierro,
este lo puedes obtener de la soya, lentejas, espinacasm las almendras.
La vitamina B también te puede ayudar, consúmela en el melón o la papa.
El magnesio te da energía este se encuentra en los aceites de soya. Los
alimento que te reactivan el organismo son: los cereales integrales, la
avena es fundamental con unas pasitas y splenda sabe deliciosa, los
frutos secos, el melón, carnes magras (pollo, pescado)la espinaca, por
algo Popeye la comía ¿no?. Si no te da tiempo de cargar con la comida
encima y necesitas recuperar energía toma un té energizante, hay muchos
en el mercado busca el que más te guste.
Si
sufres de insomnio es muy importante estar atento a lo que comes antes
de irte a la cama, ya que esto puede afectar tu sueño y super cansada al
día siguiente. Lo mejor es comer tres o dos horas antes de dormir, para
que la digetsion no interrumpa tu descanso. Pero, tampoco te acuestes
con hambre, puedes consumir una comida que no sobrepase las 200
calorias, algo de leche descremada (estimula el sueño) una fruta con
yogurt. Evita el café, los té energizantes y el alcohol antes de dormir.
Si saliste y tomaste algunas copitas, bebe agua antes de dormir para
hidratar al cuerpo.
Para
combatir la ansiedad debemos primero comprender que las mujeres estamos
más predispuestas a sufrirla que lo hombres, así que es una condición
femenina.Luego de entender esto, podemos ayudarnos consumiendo ciertos
alimentos que bajan los níveles de ansiedad. La manzana es maravillosa,
además de que tiene un efecto energizante, te llena muchisimo, calma el
estrés por lo que baja la ansiedad. La lechuga tiene efecto calmante.
Los frutos del mar son tu mejor alíado, así que si estas ansiosa come
una ensalada de cangrejo o camarones y de postre una manzana!.
"Alimentos Con Señales"
Una
zanahoria rebanada se parece a un ojo humano. La pupila, el iris y las
líneas radiantes se ven justo como el ojo humano… y SÍ, la ciencia
ahora muestra que las zanahorias realzan en gran medida el flujo
de sangre hacia los ojos y su función.
Un
tomate tiene cuatro cámaras y es rojo. El corazón es rojo y tiene
cuatro cámaras. La investigación muestra que los tomates son de hecho
alimento puro para el corazón y la sangre.
Las
uvas cuelgan en racimos que tienen la forma del corazón. Cada uva se
parece a una célula sanguínea y la investigación de hoy muestra que las
uvas son un alimento vitalizante para el corazón y la sangre.
Una
nuez tiene la apariencia de un pequeño cerebro, con un hemisferio
izquierdo y uno derecho, cerebros superiores y cerebelos inferiores.
Incluso las arrugas o dobleces se encuentran en la nuez justo como en la
corteza cerebral. Sabemos que las nueces ayudan a desarrollar más de 3
docenas de neurotransmisores para la función cerebral.
Los frijoles realmente sanan y ayudan a mantener la función renal y sí, se ven exactamente como los riñones humanos.
El
apio, el ruibarbo y el Bok Choy y otros más se parecen a los huesos.
Estos alimentos apuntan específicamente al fortalecimiento de los
huesos. Los huesos contienen 23% de sodio y estos alimentos contienen
23% de sodio. Si no obtienes suficiente sodio en la dieta el cuerpo lo
obtiene de los huesos, debilitándolos. Estos alimentos reabastecen las
necesidades esquéticas del cuerpo.
La
berenjena, los aguacates y las peras apuntan a la salud y al
funcionamiento de la matriz y el cuello cervical - se parecen a
estos órganos. La investigación de hoy muestra que cuando una mujer
come un aguacate a la semana, balancea las hormonas, elimina el peso no
deseado después y previene los cánceres cervicales. ¿Y qué tan profundo
es esto?… Toma exactamente nueve meses para que un aguacate crezca desde
la flor hasta el fruto maduro. Hay más de 14,000 constituyentes
químicos fotolíticosen cada uno de estos alimentos (la ciencia moderna
solamente ha estudiado y nombrado a 141 de ellos).
Los
higos están llenos de semillas y cuelgan en parejas cuando crecen. Los
higos aumentan la mobilidad del esperma e incrementan la cuenta
espermática, así que ayudan a reducir la esterilidad masculina.
Los camotes se parecen al pancreas y realmente balancean el índice glicémico de los diabéticos.
Las
toronjas, naranjas, y otros frutos cítricos se parecen a las glándulas
mamarias de las mujeres y realmente ayudan a la salud de los pechos y el
movimiento linfático desde y hacia los pechos.
¡Las aceitunas ayudan a la salud y función de los ovarios.
Las
cebollas se parecen a las células del cuerpo. Hoy la
investigación muestra que las cebollas ayudan a limpiar los materiales
de desperdicio de las células del cuerpo. Incluso producen lágrimas que
lavan las capas epiteliales de los ojos. Fuente: Nutriactual.com
JUANITA
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