Artritis
Alimentación
Las
semillas de lino y el pescado graso son buenas fuentes de ácidos grasos
esenciales, que tienen propiedades antiinflamatorias. Por ejemplo, el
salmón y la caballa. Los vegetales crudos y los cereales integrales te
ayudarán a mantener el intestino libre de bacterias dañinas. El brócoli y
la coliflor tienen también propiedades antiinflamatorias. Los alimentos
ricos en azufre ayudan a reparar el cartílago y el hueso; intenta tomar
espárragos, ajo, cebolla o col todos los días. procura beber agua, pues
la deshidratación se ha asociado al dolor de la artritis.
Trata
de evitar alimentos como carne roja, huevos, grasas saturadas, comidas
fritas, azúcar, productos lácteos, carbohidratos refinados, alimentos
ricos en gluten,, alcohol y cafeína. Las personas que eliminan estos
alimentos (que incrementan la acidez en el organismo) suelen sentir
alivio del dolor.
Los productos de origen animal suelen empeorar
la inflamación de las articulaciones. Trata de evitar los huevos, carne
y productos lácteos, aunque puedes seguir consumiendo pescado.
Hidroterapia
Date
un baño caliente con sales Epsom o sales minerales durante al menos 20
minutos. Eliminarás toxinas mediante el sudor y las sales de bañe te
ayudarán a reponer las sales minerales en tu organismo.
Reflexología
Para aliviar la artritis masajea todo el pie, sobre todo en las zonas que corresponden al área dolorida (mano, hombro, etc.)
Plantas y suplementos
Sulfato de glucosamina.
Toma
1500 mg diariamente. Puedes utilizar una fórmula que contenga también
entre 600 y 1200 mg de sulfato de condroitina. Son remedios específicos
para la osteoartritis. Tardan entre 4 y 8 semanas en empezar a hacer
efecto.
Metilsulfonilmetano
Toma
de 2000 a 8000 mg al día. Tiene un afecto antiinflamatorio y contiene
azufre, un componente del cartílago. Reduce la dosis si te produce
diarrea.
Aceite de pescado
Toma
1,8 mg de DHA y 1,2 mg de EPA. contiene ácido graso omega-3, que reduce
la inflamación y proporciona lubricación en las articulaciones. Has de
tomarlo unas 12 semanas antes de notar mejoría.
Complejo multivitamínico
Toma alguna fórmula rica en antioxidantes, que prevenga en daño en las articulaciones.
Toma alguna fórmula que contenga hierbas amargas, para facilitar la digestión.
Bromelina
Toma 500 mg tres veces al día, entre comidas. Tiene un efecto antiinflamatorio natural
Crema de pimienta de Cayena (Capsicum annuum).
Aplica la crema en la zona afecta entre 2 y 4 veces al día. Ayuda a aliviar el dolor.
Homeopatía
Elige
el remedio que describa mejor tus síntomas y toma dos gránulos dos
veces al día de una potencia 30 CH. Si tras cinco días no notas mejoría,
seguramente has elegido el remedio erróneo y deberías probar otro. En
cuanto notes mejoría, deja de tomarlo, a no ser que los síntomas
vuelvan.
Apis
Articulaciones calientes e hinchadas, con dolor punzante que mejora con aplicaciones frías. Se usa más con artritis reumatoide.
Arnica
Osteoartritis que surge a partir de contusiones y heridas.
Belladona
Articulaciones
que están calientes, rojas y quemantes, que empeoran con el movimiento.
el dolor y la inflamación pueden aparecer de repente.
Calcarea carbonica
Dolor articular que empeora con el frío y la humedad. La persona suele tener sobrepeso y frío.
Calcarea fluorica
Artritis con articulaciones agrandadas o espolones, así como en casos de articulaciones hipermóviles.
Calcarea phosphorica
Dolores de articulaciones y huesos que empeoran con el aire frío y aplicaciones frías. Espolones, sobre todo en el cuello.
Dulcarama
El dolor aparece con el tiempo húmedo y frío.
Pulsatilla
El dolor se traslada de una articulación a otra y mejora con el aire fresco y las aplicaciones frías.
Rhus toxicodendron
Dolores
que empeoran con el frío, la humedad o con periodos de inactividad. la
rigidez es el principal síntoma, que mejora co aplicaciones calientes y
con el movimiento.
Acupresión
La acupresión puede ser muy útil para aliviar o eliminar la artritis.
Presiona
los puntos con firmeza, sin masajearlos. Será necesario trabajar los
puntos dos o tres veces al día durante uno seis meses para obtener
buenos resultados. Después, hazlo una vez al día.
Punto 4 de intestino grueso: artritis en las manos, muñecas, codos, hombros o cuello.
Punto 11 de intestino delgado: dolor e inflamación el codos y hombros.
5 de bazo y 3 de riñón para el tobillo.
36 de estómago: para aumentar la sensación de bienestar general.
Aromaterapia
Para
reducir el estrés prueba los siguientes aceites esenciales para ver
cuál funciona mejor contigo: manzanilla, jazmín, lavanda y rosa.
Para
ayudar a limpiar las articulaciones de depósitos ácidos o minerales,
usa aceite esencial de bálsamo de limón y de enebro en un baño caliente.
Los
aceites de romero, lavanda y manzanilla tienen propiedades
antiinflamatorias. Combínalos con un aceite de masajea y masajea las
zonas doloridas o úsalos en un baño.
El eucalipto, jengibre y pimienta negra estimulan el flujo sanguíneo alrededor de las articulaciones.
Usa lavanda para el dolor reumático.