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Cerrar los ojos, sin dormir, durante unos minutos después de memorizar algo nuevo ayuda mucho a retener lo aprendido.
Michaela
Dewar, psicóloga de la Universidad de Edimburgo (Reino Unido) a cargo
del estudio, explica que el momento en que se escucha y repite la
información que una persona quiere recordar es solo el primer paso en
la consolidación de la memoria. "Otros procesos neurales tienen que
ocurrir tras este estadio para que los individuos puedan recordar la
información más tarde".
Y
su estudio encontró que descansar sin dormir inmediatamente después de
memorizar algo ayuda a recordar mejor en el corto y largo plazo.
DESCANSO
PARA EL RECUERDO. Para llegar a dichas conclusiones los expertos
realizaron un experimento. Un grupo de voluntarios de 61 a 87 años
escuchó dos historias y los investigadores les pidieron que recordaran
la mayor cantidad de detalles posibles. Inmediatamente a continuación,
los participantes describieron lo que pasó en la historia.
Luego
fueron divididos en dos grupos. Una mitad descansó durante 10 minutos
en una habitación oscura, donde pudieron pensar en lo que quisieran sin
ninguna interferencia ni interrupción del exterior. El resto jugó un
videojuego donde debían encontrar las diferencias entre dos imágenes muy
similares.
Todos
los voluntarios volvieron a relatar la historia media hora y una semana
más tarde, y en ambas ocasiones los que más detalles recordaron
fueron los que descansaron tras el período de memorización.
Dewar
considera que "nuestros hallazgos sugieren que la formación de la
memoria no se completa en unos segundos. Por el contrario, nuestro
estudio muestra que las actividades que se realizan en los primeros
minutos después de aprender nueva información puede realmente afectar
como recordaremos esos datos una semana después".
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