TRUQUITOS DE SALUD QUE SI FUNCIONAN !

  Un vaso de jugo de naranja diario aumenta al doble  el hierro en el cuerpo.

 

  Verter media cucharadita de canela en el cafe, siquiera una vez al dia mantiene bajo el colesterol y estables los niveles de azucar en la sangre.

 El pan integral tiene casi cuatro veces mas fibra, tres veces mas zinc y dos veces el hierro del pan blanco. Ademas, los que comen pan blanco aumentan medio centimetro de cintura por año y comanse las cortezas, que contienen ocho veces mas pronylysina, que anima a las enzimas a combatir el cáncer del colon.

 Mastique los vegetales durante mucho mas tiempo.

Esto aumenta la cantidad de quimicos anticancerigenos liberados en el cuerpo.

El masticar libera sinigrina.

 

 Cuanto menos se cocinen los vegetales mejor efecto preventivo tienen.
 El futuro es la naranja.

Reduce el riesgo de cáncer de pulmón.

     Tome jugo de mandarina y cómase cada vez aunque sea un pedacito de cáscara.

Coma tan colorido como el arco iris.

Si come una variedad de rojo, naranja, amarillo, verde, púrpura y blanco en frutas y vegetales, tendrá la mejor mezcla de antioxidantes vitaminas y minerales que existe.

 Limpie regularmente su cepillo de dientes.

Los cepillos por si mismos pueden esparcir gripes y resfriados, hay que limpiarlos una ves a la semana, sobre todo despues de enfermedades

 y mantenerlos separados de otros cepillos.

 Haga rompecabezas, crucigramas o sudokus, o aprenda un idioma, alguna habilidad nueva o lea un libro y memorize parrafos.

Estimular su mente, lo anima a formar nuevos caminos mentales y fortifica la memoria.

Una persona de 50 años activa mentalmente tiene mejor memoria que una persona de la mitad de su edad que no la ejercita.

 Riase. 100 a 200 carcajadas equivalen a 10 minutos de jogging.

Baja el estrés y despierta células naturales de defensa y muchos anticuerpos.

No pele con anticipación los vegetales o frutas, éstos se deben cortar y pelar justo antes de que se los quiera comer.

Preparar comida fresca con poca anticipación

aumenta niveles de nutrientes contra el cáncer.

 Llame por teléfono a familiares o a amigos, si los tiene lejos.

El 90% de las personas que no mantienen cercania afectiva con sus seres queridos, desarrollan alta presión, alcoholismo o enfermedades cardiacas en edad temprana.

 Disfrute de una taza de té.

El té común contiene menos niveles de antioxidantes que el té verde.

Con beber tan solo una taza diaria de té verde se disminuye el riesgo de enfermedades coronarias.

Beber té tambien aumenta la vida luego de ataques al corazón.

 Busque una mascota.

Las personas que no tienen animales domésticos tienen más estrés y visitan más al doctor que los otros.

Las mascotas lo hacen sentir a uno optimista

y relajado, y eso baja la tensión en la sangre.

Los perros son mejores, pero aun los peces dorados funcionan bien para este propósito.

Póngale tomate al sandwich.

O tenga un vaso de jugo de tomate a mano,

o póngale salsa de tomate a las tostadas.

Una porcion de tomate por dia

baja un 30% el riesgo de enfermedades coronarias.

 Reorganice la nevera.

Las verduras en cualquier lugar de su nevera pierden sustancias nutritivas debido a que la luz artificial del equipo destruye los flavonoides de los vegetales,

sustancias que combaten el cáncer.

Por eso es mejor usar los cajones de abajo.

 Coma como pajarito.

Por ejemplo: la semilla de girasol y las semillas de 'sesamo' en las ensaladas y cereales son nutrientes y antioxidantes naturales.

Y comer nueces entre horas reduce el riesgo de diabetes.

Coma chocolate.

Dos barras por semana extienden un año de vida.

El chocolate amargo es fuente de hierro, magnesio y potasio.

 Piense positivamente.

La gente optimista puede vivir hasta 12 años mas y mejor que los negativos, a quienes además les da gripe mucho más facilmente.

 Sea mas sociable.

La gente con fuertes lazos sociales o redes de amigos tienen vidas mas saludables que las personas solitarias o que solo tienen contacto con la familia.

 Vuelvase espiritual.