Ejercicios de visualización para ver mejor

Las gafas, la visión y la mente

Las nuevas imágenes toman un poco más de tiempo. Si nuestros ojos están más enfocados en una imagen, más fuerte será la memoria.

Cuando observamos un nuevo objeto, preste atención a las líneas en torno al mismo, sus bordes, sus colores, su tamaño, su forma, y cualquier cosa que lo haga ser mejor recordado luego. Por supuesto, si sus ojos están más relajados, la mente procesará y memorizará los nuevos objetos más rápidamente.

Concentrarse demasiado o enfocarse en imágenes que no nos interesan nos causan una tensión innecesaria, y será difícil recordarlas luego. Para poder maximizar la memoria, la imagen debe primero ser vista de manera calma y relajada.

Debajo hay un ejercicio simple que puede probar, para hacer que los ojos y la mente se relajen y trabajen juntos de manera apropiada.
 

- Encuentre una posición confortable, puede ser sentado en su silla favorita o recostado en el piso. Cualquiera sea su preferencia, asegúrese de que su columna esté derecha y que sus manos estén relajadas a sus lados.

- A continuación, cierre sus ojos y visualice del número 5 al 0 en su mente.

- Exhalando, comience a ver en verdad el número 5.

- Deje que sus ojos sigan las líneas negras que conforman al 5, en verdad imagine este número.

 - Relájese y exhale completamente, dejando que el aire salga de sus pulmones hasta que tome, de manera natural, la siguiente inspiración.

- Permita que sus pulmones se llenen completamente de aire e imagine luego el número 4.
- Nuevamente, imagine al número por completo mientras exhala.

En verdad vea las líneas, el color negro, la forma; no deje de visualizar al número hasta que el aire haya salido de sus pulmones y llegue la siguiente inspiración de manera natural.

- Haga esto hasta llegar al número 0.

Con tiempo, podrá visualizar las imágenes en su mente más claramente, y se sentirá más relajado en el proceso.

Mejorando su visión – Una nueva forma de aprender

 Lo peor que le puede hacer a sus ojos es forzarlos. Demasiado esfuerzo mental y enfoque de hecho puede dañar su visión y causar daños permanentes en el ojo. Los malos hábitos comienzan en la niñez, especialmente durante la época escolar.

Estos malos hábitos continúan hasta la adultez y causan daños en los ojos. La mayoría de los problemas oculares y sus derivados simplemente son causados por estos malos hábitos aprendidos durante la juventud.

Los niños tienen una curiosidad natural por aprender nuevas cosas. Pregúntele a cualquier niño en la sala de guardería o en el primer año de la escuela si está emocionado por ir a la escuela, y la mayoría le dirá que sí lo está, con genuino entusiasmo.

Haga la misma pregunta a un adolescente que está en secundaria, y se resistirá a la idea de volver a la escuela el año entrante.

 ¿Cuál es la enorme diferencia entre ambos? La escuela es demasiado disciplinada, y los niños se ven obligados a pasar horas al día aprendiendo y memorizando cosas que no les interesan.

 Cualquier materia que sea poco interesante hace que sus ojos se deban concentrar más, para crear pensamientos. No a todos les gustan los mismos temas, y sin embargo todos los niños se ven obligados a memorizar y aprender cosas poco interesantes de cualquier modo.

 Los ojos se tensionan cuando se ven forzados a concentrarse es imágenes que no les interesan. Tal como los números o un informe analítico del trabajo no le interesará a todos los empleados, las matemáticas, la ciencia y la lengua no le interesará a todos los estudiantes.

 Esto no significa que tener una educación completa es un plan a descartar. Simplemente significa que hay necesidad de cambiar la manera en la que los niños son educados.

 El Método Bates fue descubierto por el Dr. William Bates, un famoso oftalmólogo. En su método, el Dr. Bates compaginó una gran tabla de tamaño de un afiche, cubierta con formas comunes y letras que resultaban familiares para la mayoría de los niños en edad escolar.

 La tabla fue colgada al frente del salón de clases, y les ofrecía a los jóvenes tener algo para mirar cuando se sintieran cansados o abrumados.

 El propósito de la tabla era dar a los niños una posibilidad de relajar sus ojos. Ver material nuevo tensiona los ojos, pero los objetos conocidos permiten que los ojos se relajen.

 Enseñar a los niños a no forzar sus ojos desde temprana edad mantendrá su visión aguda por muchos años.

 El método Bates 

El Dr. William Bates pasó años estudiando los problemas de la visión. Asistió y se graduó de la Universidad Cornell, y se convirtió en un profesor y en un investigador de oftalmología en el área de Nueva York.

 Bates creó muchos métodos de mejoras en el campo de la visión, y creía que cualquier persona puede ver sin gafas. Sus métodos fueron desarrollados para enseñar a los ojos maneras de mejorar y curarse a sí mismos.

El Método Bates fue desarrollado para ayudar a los niños en edad escolar a absorber mayor conocimiento sin tensionar sus ojos. El Dr. Bates aprendió que los peores hábitos y problemas oculares comienzan en niños en edad escolar.

 Los niños tienen una curiosidad natural de aprender nuevas cosas. Sin embargo, cuando se les somete a demasiado material y se ven obligados a memorizar toneladas de información poco interesante, la mente se cansa y los ojos comienzan a tensionarse.

Del mismo modo, analizar nueva información causa que el ojo se tense para poder memorizarla.

Todo el día los niños se ven obligados a absorber nuevo material, les sea o no interesante. No se les da la posibilidad de permitir a sus ojos a relajarse, y a descansar. Es allí donde el Método Bates entra en acción.

El Método Bates es en verdad bastante simple. Él creó una gran tabla de formas comunes y letras.

La tabla fue colocada en la pared frontal de un salón de clases, y se les motivaba a los niños a ver la tabla cuando se sintieran sobrecogidos. Tan solo mirar la tabla tres minutos al día eliminó la tensión de los ojos.

El Método Bates fue implementado en algunas pocas escuelas, y los maestros notaron una amplia mejora en la concentración y en el progreso.

Los ojos podían relajarse, y se eliminó la tensión. Desafortunadamente, el comité escolar sintió que el método era demasiado distrayente, y se lo quitó de la práctica. De hecho, China es el único país que enseña a los estudiantes entrenamiento para la visión.

Sin embargo, el Método Bates puede ser usado por cualquier persona. Puede crear su propia tabla y colocarla en su oficina.

Observe la tabla varias veces al día, parea que sus ojos se relajen y se alivie la tensión en sus ojos. Entrenar a sus ojos a relajarse le ayudará a mejorar su visión hoy, y para el resto de su vida.

Por Gabriel Lema
Autor de "Mejora tu visión- Cóms gafas y lentes de contacto

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