Todos los días, regalate unos minutos en silencio, tranquiliza
tus sentidos, aléjate del ruido y de la agitación normal
de tus actividades, intenta calmar el torrente de tus pensamientos.
Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración, sólo en tu
respiración durante algunos pocos minutos. Este ejercicio será
muy beneficioso para tu mente y tu espíritu, unos pocos
minutos en silencio pueden ayudarte a mantener serenidad,
paz interior y a prevenir o aliviar el estrés 



Llénate de entusiasmo por la vida y disfruta cada segundo que ella te
da. Por hoy, no pienses en el futuro, ni recuerde el pasado. Más bien,
vive el presente. Vive cada respiración del aire que te cerca; vive
la comida que comes y el agua que bebes. Vive la compañía que tienes.
Valora aún más tus amigos y respeta aquellos que no te quieren.
Mira la luz que está en los ojos de los demás y olvida la cara "fea"
que muchas veces te muestran. Ah, y no permita que la sonrisa
desaparezca ni siquiera por un minuto de tu rostro.

Uno de los servicios que puedes hacer es ser feliz. Hay personas
que, al ver otras infelices, también se vuelven infelices. Es como
aumentar la tragedia del otro. Otras tiene el grato don de esparcir
felicidad. La vida tiene espinas, pero también hay flores y,
en el momento, necesitamos las flores - ¡gracias por las espinas!,
pero no las queremos. Entonces, dedícate a esparcir felicidad,
simplemente siendo. Siendo feliz. 


la felicidad esta dentro de ti