DEDICA UN MOMENTO AL DÍA PARA
PENSAR EN ALGUIEN A QUIEN QUIERES...
Una fuente de gratitud y paz interior es dedicar un momento,
cada día, a pensar en alguien a quien quieres. En inglés existe
un refrán que dice : Una manzana al día mantiene al médico
alejado de tu vida. El equivalente del cariño podría ser "Pensar
en alguien a quien quieres cada día, mantiene al resentimiento
alejado de tu vida".
Empecé a considerar dedicar unos minutos a pensar en la gente
a la que quería, cuando me di cuenta de lo a menudo que me veía
atrapado en pensamientos relacionados con lo contrario : la gente
me irrita. Mi mente se concentraba en el comportamiento negativo
y extraño de otras personas, y al cabo de unos segundos estaba
colmado de negatividad. Sin embargo, una vez que tomé la
decisión consciente de pasar un momento, cada mañana, pensando
en alguien a quien quería, mi atención se vio recanalizada hacia
las cosas positivas, y no sólo en lo concerniente a la persona en
la que pensaba, sino en general, durante todo el día. No sugiero
con esto que ya no me irrite nunca, pero no cabe duda de que
me sucede con mucha menos frecuencia que antes. Le atribuyo
a este ejercicio una gran parte de la mejoría que he experimentado.
Cada mañana, al despertar, cierro los ojos y respiro profundamente
unas cuantas veces.Luego me formulo la pregunta siguiente : ¿A
quién le enviaré amor hoy?. Al instante la imagen de alguien aparece
en mi mente : un miembro de mi familia, un amigo, alguien con quien
laboro, una vecina, alguien de mi pasado, incluso un desconocido
que pueda haber visto en la calle. Para mí, la verdad es que no tiene
importancia de quién se trate, porque el objetivo es orientar mi
mente hacia el cariño.
Una vez que tengo claro a quién dirigir mi afecto, simplemente le
deseo un día lleno de cariño y amor... A veces digo para mí mismo algo
como :"Espero que tengas un día maravilloso lleno de afectuosa bondad"
...Cuando acabo, lo cual sucede al cabo de unos segundos, por lo
general siento que mi corazón está preparado para el día que tengo
por delante. De una manera mística no soy capaz de explicar,
en pocos segundos permanecen conmigo durante muchas horas.
Si pones a prueba este pequeño ejercicio, creo que descubrirás que tus
jornadas se vuelven un poco más plácidas...
R. Carlson
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