La ansiedad está relacionada con miedos del futuro. Los miedos, que deberían estar espacialmente alejadas de la zona del presenta, la invaden. La depresión suele estar relacionada con culpas del pasado. Los recuerdos del pasado siguen siendo dolorosos porque invaden la zona del presente. Sólo sentimos las cosas que están situadas espacialmente en la zona del presente.

Haz este ejercicio:

• Paso 1: Fíjate en dónde está situado espacialmente un recuerdo doloroso. Si ese recuerdo te está haciendo daño, lo lógico es que te lo imagines muy cerca de ti.

• Paso 2: Aleja ese recuerdo (tanto si es una imagen como si es algo que te dices a ti mismo de forma auditiva) hacia atrás, ponlo detrás tuya. Vete alejándolo hacia atrás, hasta que notarás que su significado doloroso empieza a desaparecer. Si no funciona, quizás tienes que desplazarlo, no hacia atrás, sino hacia adelante, hacia la derecha o la izquierda, o hacia arriba o abajo.

• Paso 3: Repite lo mismo con otros recuerdos dolorosos. En el momento en que los alejes de tu zona del presente, esos recuerdos dejarán de hacerte daño.

Es fundamental que entiendas que lo único importante es sentir las cosas del presente. Está muy bien tener recuerdos del pasado, es nuestra experiencia en la vida, pero, ¿para qué me sirve sentirme mal (o bien) ahora por algo que ya no existe. Está bien pensar en proyectos de futuro, tengo que preveer qué puede pasar, pero, ¿para qué me sirve sentirme mal (o bien) ahora por algo que todavía no existe.

A mi, desde luego, me importa más disfrutar de los rayos de sol que en estos momentos me están envolviendo, que recordar los rayos de sol de aquella vez en que estuve en Acapulco hace diez años. Lo que ocurrió en Acapulco ya no existe mas que en mi imaginación, mientras que los yayos de sol actuales están bronceando mi piel. Si siento cosas del pasado, o siento cosas del futuro, me pierdo lo único real, que es lo que ocurre en el presente.

Espero q te sirva de algo, q igual no.. pero... si tienes mucha ansiedad  si q te recomiendo q te leas algunas cositas del apartado de psicologia, mejor q el de recetas JAJAJA

Un beso preciosa... y tampoco tienes q dejar de comer... si no comer sano y eso no da ninguna ansiedad, bonita.

Un beso