Paso 1 -antes de levantarte, quédate un poco inmerso en tu propia paz; siente la paz como algo tuyo, personal, que vibra dentro de ti.

Paso 2 - cuando mires a la primera persona en el día, mírala con paz; y aumenta el número de personas día a día; es decir, el PRIMERO día mira la PRIMERA persona, el SEGUNDO día, mira la PRIMERA Y LA SEGUNDA persona y así en adelante.

Paso 3 - cuando venga un problema delante de ti, primero, enfócate en tu propia paz; haz este ejercicio y poco a poco verás que los problemas ya no te afectarán más.

Paso 4 - al final de la noche, antes de irte a dormir, haz con que esta paz interna tuya nuevamente venga a la superficie; visualízate como un faro de luz en la oscuridad, brillando e irradiando paz a toda vuelta.

Paso 5 - aprende a decir OM SHANTI: YO SOY UN SER DE PAZ; siempre que las cosas no funcionen, di OM SHANTI, y vuelve a continuar.