Cuando no le damos el combustible adecuado, nos ralentiza, disminuye nuestra concentración y nos hace infelices y desmotivados.
Los principales nutrientes que necesitas para maximizar tu cerebro poder y qué alimentos incluir en su dieta para poder obtenerlos.
Todo está en lo que comemos, las mejores fuentes: semillas de chía, nueces, sardinas, salmón, huevos, aceite de pescado y linaza.
El magnesio es esencial para cientos de procesos metabólicos en el cuerpo y el cerebro, pero es la segunda deficiencia nutricional más común en el mundo.La vitaminas B son beneficiosas para la salud y el bienestar del cerebro. B1, también conocida como tiamina, es necesaria para una gran cantidad de procesos metabólicos en el cuerpo, incluidos los procesos que controlan tus niveles de energía.
La B6 es un componente crítico cuando se trata de construir neurotransmisores como la serotonina y norepinefrina.
Lo contiene el atún, pechuga de pavo, aguacate, pistachos y carne de vaca alimentada con pasto, y la vitamiana B9 brócoli, que está en elhígado de res, espinacas, lechuga romana y espárragos.
Resumen de TODO-MAIL.
Saludos cordiales de Mercedera.
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