Tomando alimentos con vitamina K, como las hortalizas de hojas verdes, fruta como los arándanos y los huevos.
Vitamina D, que con ponerte al sol durante media hora al día es suficiente, así como ingerir alimentos que la contienen como los pescados grasos, incluido los huevos y lácteos.
Comer verduras de hojas verdes y lácteos que tienen calcio.
Hacer actividad física como caminar todos los días como media de una hora.
RESUMEN DE TODO-MAIL.
Saludos cordiales de Mercedera.
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