Età biologica e età anagrafica
Gli anni sulla carta d’identità? Un dato burocratico che dice poco. Intatti è il nostro equilibrio biologico a stabilire il grado di giovinezza. La vera età corrisponde alle reali potenzialità genetiche, ormonali e immunitarie del nostro corpo. E le possiamo tenere sotto controllo anche se sin dalla nascita portiamo con noi il nostro futuro vitale. Ma vediamo cosa fare.
La nostra età anagrafica è solo un dato scritto sui nostri documenti di identità:
è la data biologica a stabilire realmente il nostro stato di giovinezza.
AUTOESAME
Rispondete alle seguenti domande e in caso ci siano un pò di sì, rallegratevi perché vedrete scendere la vostra età e sarete più giovani!
•Fate colazione almeno 5 o 6 volte la settimana, dormite circa 7 ore per notte, avete dedicato negli ultimi tre anni più di 20 minuti al giorno all’attività fisica? Inoltre, non siete mai andate dal dentista?
Bene: potete sottrarre anche otto anni alla vostra età anagrafica.
•Consumate regolarmente piatti a base di pomodoro, bevete tè verde e amate meloni, frutti di bosco, kiwi, mango, papaia e peperoni?
Le vostre cellule hanno cinque o sei anni di meno.
•Amate i cani e da due anni portate a passeggio il vostro almeno due volte al giorno?
è una pet-therapy che regala un anno.
•Vi piacciono i film divertenti, riuscite a cogliere sempre il lato positivo delle situazioni?
Bene, il vostro sistema immunitario potrebbe avere addirittura otto anni di meno.
•Siete riflessive, coinvolte in attività che stimolano la mente, e vi piace trascorrere i weekend a leggere romanzi?
I vostri sistemi di regolazione organica hanno allora una “vera età” di circa tre anni inferiore a quella riportata sui documenti.
•E i rapporti sociali? Importantissimi. Siete iper-affettuose con una fitta rete di amicizie?
Potete sottrarre da tre a quindici anni.
•Se poi avete smesso di fumare, mantenete il peso ideale, riducete lo stress, avete eliminato il consumo eccessivo di alcol, avete un vantaggio di sei-otto anni.
DA EVITARE
Ovviamente meglio non ignorare l’altra faccia della medaglia: in questo caso se rispondete sì la vostra età apparente potrebbe aumentare... potete però correre ai ripari cercando di milgiorare il vostro stile di vita.
•Cercate di vincere lo stress sgranocchiando noccioline e patatine? Dormite meno di cinque o sei ore per notte? Da anni non fate esercizio fisico? Consumate giornalmente più di tre o quattro bicchieri di vino?
Se non vi decidete a fare retromarcia, nel giro di poco la vostra età biologica potrebbe superare quella dei certificati.
•Non appena avvertite un dolore o un minimo indolenzimento ricorrete ai farmaci? Avete una vera e propria avversione per i carboidrati, pasta, pizza, che per voi erroneamente sono sinonimo di “grasso e cellulite”? Ogni due o tre mesi vi mettete a dieta per un paio di settimane per poi lasciare perdere?
State spostando avanti di due anni le lancette dell’orologio biologico.
•Trascorrete il fine settimana da sole, i rapporti affettivi vi hanno deluso e non avete più voglia di riprendere una normale vita sociale?
Attenzione: state andando oltre di tre o quattro anni.
•Da evitare anche un atteggiamento psicologico negativo. Da qualche tempo le vostre emozioni sono ibernate, siete indecise, silenziose, rimuginate tutto quanto vi viene detto e il vostro “humour” è nero? Spesso fate battute su tutto ciò che non va nel mondo: disastri ecologici, malattie?
State sommando tre o quattro anni in più.
Il suggerimento? Ricominciate da qualche cosa che possa dare gioia per non portare ulteriormente avanti i vostri anni.
Mirella M.P. Grillo
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