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| De: OrquideaRuth (Mensagem original) |
Enviado: 21/10/2010 05:29 |
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 Al andar se hace camino... y se mejora la memoria.Caminar un mínimo de 10 kilómetros a la semana protege la masa cerebral y al mismo tiempo ayuda aconservar la memoria en edades avanzadas, según un estudio publicado en la revista Neurology
“La masa cerebral se reduce en las etapas finales de la edad adulta, un hecho que deriva en problemas de memoria”, comenta Kirk I. Erickson, autor del estudio e investigador en la Universidad de Pittsburgh. “Nuestros resultados deberían fomentar ensayos bien diseñados de ejercicio físico en las personas adultas de avanzada edad como un enfoque prometedor para prevenir la demencia y la enfermedad de Alzheimer”, añade.
Los investigadores registraron los kilómetros que recorrían en una semana 299 personas sin demencia. Después de nueve años, los científicos realizaron escáneres cerebrales de los participantes para medir la masa cerebral. Cuatro años más tarde, se volvieron a realizar pruebas a los participantes para comprobar si habían desarrollado demencia o deterioro cognitivo. A raíz del estudio se concluyó que las personas que habían caminado unos 10 km como mínimo a la semana conservaban mayor volumen de materia gris que las que no habían llegado a caminar tanto. Y que quienes más ejercicio físico hicieron redujeron a la mitad el riesgo de desarrollar problemas de memoria.Fuente:Astronomía y misiones especiales.
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Es lo mejor que podemos hacer, esta al alcance todos, se puede practicar al aire libre, no tiene costes económicos, así que es el deporte REY por excelencia, lo adaptas a tu ritmo y horario que te acomode, soy una fanática de los paseos...
Je,je, tengo que sacrificar las tonterías de la T.V. |
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De: Marcu |
Enviado: 21/10/2010 11:59 |
Estoy de acuerdo pero a mi me da mucha pereza por eso ahora voy al gimnasio 2 veces por semana,como lo tengo que pagar no falto ningun dia,el vil metal jejejejeje!! |
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De: Mabysil |
Enviado: 21/10/2010 13:54 |
Caminar es una forma excelente de ejercicio.. Sin dudas..!!
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