La nueva dieta recomendad por un cardiólogo es un éxito
A continuación te mostraremos cómo debes seguir esta dieta, toma nota. Para los desayuno y las meriendas puede elegirse la infusión que prefiera y se debe acompañar de fruta que puede ser: melocotón, pera, naranja, melón o sandía. Pero nunca debe incluirse en estas comidas bananas o uvas. Además debe consumirse mucha agua. Agrega aceite de oliva a las ensaladas y endulza tus infusiones con edulcorantes.
Día 1:
Desayuno
- Elige un licuado de frutas, una infusión o puedes comer fruta como melocotón, pera, naranja, melón o sandía.
– 1 huevo cocido de cualquier manera, menos frito
– 1 taza de yogur con frutas
– Ensalada de tomates, huevos duros, ½ pepino o 1 planta de lechuga chica
Desayuno
- Elige un licuado de frutas, una infusión o puedes comer fruta como melocotón, pera, naranja, melón o sandía.
Almuerzo
– 1 huevo cocido de cualquier manera, menos frito
– 1 taza de yogur con frutas
– 125 gramos de carne vacuna a la plancha o asada
Desayuno
- Elige un licuado de frutas, una infusión o puedes comer fruta como melocotón, pera, naranja, melón o sandía.
Almuerzo
– 1 ensalada de huevo duro y pepinos
– 1 taza de yogur con frutas
– 125 gramos de carne vacuna a la plancha o asada
Desayuno
- Elige un licuado de frutas, una infusión o puedes comer fruta como melocotón, pera, naranja, melón o sandía.
Almuerzo
– 120 gramos de queso fresco
– 125 gramos de carne vacuna a la plancha o asada
Desayuno
- Elige un licuado de frutas, una infusión o puedes comer fruta como melocotón, pera, naranja, melón o sandía.
Almuerzo
– 200 gramos de carne o pescado a la plancha o al horno
– 1 ensalada de zanahoria y tomates
– Ensalada de zanahorias, tomates, pepinos
– 1 pechuga de pollo hervida o al horno
Desayuno
- Elige un licuado de frutas, una infusión o puedes comer fruta como melocotón, pera, naranja, melón o sandía.
Almuerzo
– 200 gramos de carne o pescado a la plancha o al horno
– Ensalada de zanahorias, tomates, pepinos y huevo duro
Desayuno
- Elige un licuado de frutas, una infusión o puedes comer fruta como melocotón, pera, naranja, melón o sandía.
Almuerzo
– 200 gramos de pollo o pescado a la plancha o al horno
– Ensalada de lechuga, tomate y zanahoria
– Ensalada de zanahorias, tomates, arroz y huevo duro
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