Acabo de recibir un correo cargado de angustia y tristeza… y mientras lo leia, pensaba en lo complicado que resulta en algunos momento afrontar ciertas situaciones difíciles… especialmente cuando se presentan juntas y al mismo tiempo. Puede hacernos sentir, confundidos, desanimados, debilitados y hasta incapaces… pero lo cierto, es que sea cual sea la dificultad que enfrentamos… no debemos desesperarnos, recordemos que siempre hay un camino para afrontar, superar o mejorar las cosas.
Tal vez te encuentres como la persona del correo, sufriendo la perdida de una persona querida, o abandonado por tu pareja, herido y atemorizado, pensando que nadie puede comprender lo que sientes, y mucho menos ayudarte a superarlo, pues la perdida, la traición o el abandono causan una profunda herida en el corazón, que fácilmente nos lleva a encerrarnos en la soledad y en la depresión; o sepas que estas enfermo tu o una persona querida ye te sientas solo, impotente y angustiado por la incertidumbre, el temor y el dolor; o porque tengas dificultades económicas, que te hagan sentir agobiado, desesperado e inseguro. Son tantas las situaciones que te pueden causar confusión, temor, ansiedad y angustia en algún momento de la vida, que necesitas aprender a afrontarlas y a manejarlas, para que puedas salir lo mas rápidamente de ellas y evitar que te hagan mas daño del que pueden causarte a través de su vivencia.
La compañía de otras personas es importante, pero requerirás estar solo por momentos, para vivir tu proceso. La oración, la reflexión y la meditación te darán fortaleza interior, claridad y paz mental. Acepta la soledad, pero evita aislarte completamente; busca un verdadero amigo con quien hablar, desahoga tu alma y vacía tu mente de ideas o pensamientos negativos. Cuando expreses tus sentimientos en voz alta, escucharas tus pensamientos y mágicamente encontraras respuestas y alivio a tus angustias. Recuerda que cada uno de nosotros debe enfrentar su propio proceso y darle solución, sin depender de otros para conseguirlo. Además, tu tienes la capacidad de recuperar la serenidad, el valor, la fortaleza y la claridad que necesites para superarlas.
Claves para ganar fortaleza.
ACEPTA QUE TOMARA TIEMPO.
Lo primero que debemos hacer es aceptar la situación. Recuperarse toma tiempo, quizás una semana, un mes, a lo mejor un año, porque mientras mas profunda sea la herida, mas tardara en curarse. Yo te sugiero que no te apresures y que vivas con calma tu duelo, consulta con tu corazón y procúrate el tiempo que necesites. No evadas afrontar tu realidad, pues si ignoras el dolor, solo retardaras tu recuperación llenando tu alma de resentimiento y amargura.
CAMINA PARA LIBERAR LA TENSION.
Hazlo especialmente si estas preocupado, estresado o angustiado. Caminar nos sube el ánimo, disipa la tensión, y además aclara nuestra mente y renueva los pensamientos. Practicar algún tipo de actividad física con disciplina, relaja tu cuerpo, despeja y distrae la mente y ayuda a tener una perspectiva diferente y positiva acerca de la situación que enfrentas.
Maytte Sepulveda..
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