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| De: irisolita (Mensaje original) |
Enviado: 28/01/2010 01:36 |
HÁBITOS QUE DAÑAN EL CEREBRO
1. No Desayunar
La
gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre. Esto
genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su
degeneración paulatina.
2.. Comer de más
Esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando además baja capacidad mental.
3. Fumar
Causa la disminución del tamaño cerebral y promueve además Alzheimer.
4. Consumir altas cantidades de azúcar
El
alto consume de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y
nutrientes causando malnutrición y puede interferir en el desarrollo
del cerebro.
5. Contaminación del aire
El
cerebro es el más grande consumidor de oxígeno del cuerpo. Inhalar aire
contaminado disminuye su oxigenación generando una disminución de la
eficiencia cerebral.
6. Dormir poco
El dormir permite al cerebro descansar. La falta de sueño por periodos prolongados acelera la pérdida de células del cerebro.
7. Dormir con la cabeza cubierta
Dormir
con la cabeza cubierta aumenta la concentración de dióxido de carbono y
disminuye el oxígeno causando efectos adversos a nuestro cerebro.
8. Hacer trabajar al cerebro cuando estamos enfermos
Trabajar y estudiar cuando estás enfermo además de la dificultad del cerebro para responder en ese estado, lo daña.
9. Falta de estimulación
Pensar
es la major manera de estimular nuestro cerebro no hacerlo provoca que
el cerebro disminuya su tamaño y por lo tanto su capacidad.
10. Practica la Conversación inteligente
Conversaciones profundas o intelectuales promueven la eficiencia cerebral
Razones para Dormir y Despertar temprano
De las 9 - 11pm: Es
el horario en el que cuerpo realiza actividades de eliminación,
químicos innecesarios y tóxicos (desintoxicación) mediante el sistema
linfático de nuestro cuerpo. Este horario del día debe utilizarse en
encontrar un estado de relajación, escuchando música, por ejemplo.
Generalmente
a esta hora las mamás realizan actividades tales como limpiar la
cocina, monitorear que todo esté listo para la actividad del día
siguiente, etc. actividades que generan un estado de falta de
relajación lo que genera un efecto negativo para la salud.
De las 11pm - 1am: el cuerpo realiza el proceso de desintoxicación del hígado, e idealmente debe ser procesado en un estado de sueño profundo.
Durante las primeras horas de la mañana 1 - 3am: proceso de desintoxicación de la vesícula biliar, idealmente debe suceder también en un estado de sueño profundo.
Temprano en la mañana 3 - 5am: desintoxicación
de los pulmones. Es por esto que en ocasiones en este horario se
producen accesos severos de tos. Cuando el proceso de desintoxicación
ha alcanzado el tracto respiratorio es mejor no tomar medicamentos para
la tos ya que interfieren en el proceso de eliminación de toxinas.
Mañana 5 - 7am: desintoxicación del colon, es el horario de ir al baño a vaciar el intestino.
Durante la Mañana de 7 - 9am: absorción
de nutrientes en el intestino delgado, Es el horario perfecto para
tomar el desayuno. Si estás enfermo el desayuno debe tomarlo más
temprano: antes de las 6:30am.
El desayuno antes de las 7:30am es benéfico para aquellos que quieren mantenerse en forma.
Quienes
siempre se saltan el desayuno, deben procurar cambiar el hábito, siendo
lo menos dañino realizarlo entre las 9:00 y 10:00 am en lugar de no
hacerlo por completo.
Dormirse tarde y despertar tarde interrumpirá el proceso de desintoxicación de químicos innecesarios de tu organismo.
Además de eso debes tener en cuenta que de las 12:00
a las 4:00am es el horario en el que la médula ósea de tus huesos
produce la sangre, así es que procura dormir bien y no te duermas tarde.
CUIDA TU SALUD
¡Vive la vida sin límites!
COMPARTE ESTA INFORMACIÓN CON LAS PERSONAS QUE TE IMPORTAN
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Los alimentos "Top-five" causantes de cáncer:
1. Hot dogs
Porque
son altos en nitratos. La "Cancer Prevention Coalition" advierte que
los niños no deben comer más de 12 salchichas al mes. Si no puedes
vivir sin las salchichas compra de las que son hechas SIN nitrato de
sodio.
2. Carnes procesadas y tocino
También
contiene altos niveles de nitrato de sodio de las salchichas, contenido
también en el tocino y otras carnes procesadas que además incrementan
el riesgo de enfermedades del corazón. La grasa saturada en el tocino
también es un gran c olaborador en la generación de cáncer.
3. Donas
2.. Las Donas son doblemente causantes de cáncer . Primero porque son elaboradas con flúor, azúcar refinada y aceite hidrogenado, después son FRITAS a altas temperaturas. Las donas son el primer "alimento" de todos los que puedas comer que elevarán altamente tu riesgo de generar cáncer.
4. Papas fritas
Así
como las donas, las papas fritas son elaboradas con aceites
hidrogenados y cocinadas después a altas temperaturas. También
contienen acryl amidas que se generar durante el proceso de cocción a
altas temperaturas. Deberían llamarse papas cáncer en lugar de papas fritas.
5. Botanas y galletas
Todas
estas son usualmente elaboradas con fluor y azúcar. Hasta las que en
sus etiquetas son orgullosamente presentadas como libres de grasas
transgénicas genera lmente los contienen solo que en cantidades
menores.
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Causas principales que dañan el hígado
1. Dormirse tarde y despertarse tarde
2. No orinar por la mañana
3. Comer demasiado
4. Saltarse el desayuno
5. Consumir muchos medicamentos
6. Consumir conservadores, colorantes, endulzantes artificiales
7.
Consumir aceites de cocina no saludables. Tanto como puedas reduce el
consumo de alimentos fritos aún cuando utilices aceites sanos. No
consumas alimentos fritos cuando estes cansado o enfermo a menos que
seas muy delgado, pero si puedes evítalo.
8. Consumir alimentos crudos o demasiado cocidos le agregan carga al hígado.
Los
vegetales deben ser comidos crudos o poco cocidos, Si consumes
vegetales fritos debes hacerlo en una sola sentada, es decir no debes
guardarlos para consumo posterior.
Debemos
seguir estos consejos sin que signifique mayor gasto. Solo tenemos que
adoptar un estilo de vida más sano y mejorar nuestros hábitos
alimenticios.. El mantener buenos hábitos de alimentación y ejercicio
es muy positivo para que nuestro organismo absorba lo que necesita y
elimine los químicos en su "horario".
TOMA EN SERIO TU SALUD..................
Y COMPARTE ESTA INFORMACIÓN CON TODOS LOS QUE AMAS ..... |
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De: Taty |
Enviado: 28/01/2010 02:53 |
Wowowow Iris, que tema tan interesante!!
me encantó,
Taty |
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De: Karol |
Enviado: 28/01/2010 22:53 |
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