DIETA PARA SENTIRSE MEJOR - Amigosdeaquiydeallacompartiendo

Dieta para Sentirte Mejor

Hace
Algunos dias reflexionaba acerca de la vida y de las posibilidades que
tenemos de aumentar nuestro bienestar... Me di cuenta de que, en la
mayoría de los casos, nos es más fácil, por ejemplo: seguir un plan
establecido de tareas y ejercicios que nos ayuden a mejorar el estado
físico, en lugar de tener que tomar la decisión cada día de implementar
algún habito positivo para mejorarlo.
Por esto, quiero hacerte una
propuesta de ejercicios para el alma. He elaborado un plan de dos
semanas que día a día te propone una actividad diferente. Te sugiero
que lo practiques para que, poco a poco, puedas ir transformando tu
actitud y algunos de tus hábitos y comportamientos negativos más
frecuentes. Espero que, al final de los 14 días, hayas experimentado
tal bienestar que tengas la motivación para continuar incorporando a tu
vida cada día una actividad que te mantenga emocional y espiritualmente
vital y entusiasta.
Ten presente que cada vez que pierdas la
actividad de un día... tendrás que volver a comenzar desde el principio
para que puedas alcanzar el resultado positivo que esperas disfrutar.

¡Ahora sí, manos a la obra!
1er Dia. Sonríe ante un nuevo día.
Al levantarte hoy, dedica un par de minutos a dar gracias por tener la
oportunidad de respirar y ver el sol un día más. Alégrate de estar
vivo. Esto te ayudará a tomar en cuenta el aspecto positivo de la vida.

2do Dia. Cultiva la amistad.
Encuentra tiempo para un amigo. Llámalo e invítale a tomar un café para
conversar y compartir un rato. La amistad es uno de los grandes aliados
para nuestro bienestar... Déjate ayudar o acompañar de los amigos y
corresponde de la misma manera.

3er Dia. Valorar las cosas pequeñas. Recuerda
que los pequeños placeres que nos damos de vez en cuando son la sal de
la vida. Hoy no permitas que otros decidan por ti, elige la película
que vas a ver, la ropa que te vas a poner, lo que quieres comer.
4to DIA. No tengas falsas expectativas.
Deja de esperar tanto de tus seres queridos y hasta de los extraños...
Cuando esperamos tanto de los demás, generalmente nos sentimos
frustrados cuando las personas no actúan o no nos dan aquello que
esperamos.

5to DIA. Sé humilde. Es
importante tener la humildad que te permita reconocer y aceptar tus
errores y limitaciones, pues esta es la única vía para superarlos.
Pregúntate: ¿Qué tengo que aprender de esta situación? Recuerda que: "
El placer se acaba cuando intentamos atraparlo y el dolor se extiende
cuando lo rechazamos".

6to DIA. Escucha tu cuerpo.
Muchas veces te sientes irritado, alterado y en realidad es porque
estás cansado físicamente. De vez en cuando tenemos que detenernos para
escuchar los mensajes que nos envía el cuerpo, a tiempo de descansar y
alimentarnos mejor, para recuperarnos energéticamente.

7toDIA. Rompe el ciclo. Hay
situaciones que se repiten en nuestra vida. Decide actuar o responder
de una manera diferente a cada una de ellas, y rompe el ciclo. La
mayoría de las veces la solución depende de un cambio de actitud.

8to DIA. Pasa la página. Decide
terminar con ese habito negativo que afecta tu salud o la armonía en tu
vida. Una vez que hayas tomado la decisión de hacerlo, no des marcha
atrás. Puedes practicar este ejercicio: Rompe un periódico pagina por
pagina, imaginando que rompes con ese viejo hábito o con esa actitud.
9er DIA. Hazte un regalo. De
vez en cuando es importante recompensarte por todos los pequeños y
grandes logros que has alcanzado. Hoy, hazte un regalo muy especial y
recíbelo sin sentirte culpable.

10to DIA. Construye un puente.
Acércate a esa persona con la que tienes un malentendido o un
desacuerdo, que los ha separado por mucho tiempo y comunícate con ella.
Pídele perdón o perdónalo si fuese necesario, y restablece la relación.

11vo DIA. Visualiza tu sueño. Piensa
en esa meta que deseas alcanzar en el futuro. Crea una imagen mental
detallada del momento en que la consigues y visualízala varias veces al
día.

12vo DIA. Realiza un acto bondadoso. El
día de hoy haz algo bueno y desinteresado por otra persona. En la
medida en que ayudamos a otros limpiamente, el universo conspira para
llenar de nuevo los bolsillos de nuestra vida.

13vo DIA. Rompe la rutina. Prueba
a introducir una nota de locura y diversión en tu rutina diaria.
Atrévete a cambiar algunas de las cosas que haces y que te molestan por
otra actividad.

14vo DIA. Acaba el día en forma agradable.
Después de un día lleno de actividad, puedes tomar una baño largo de
agua caliente, para soltar las tensiones y relajarte un poco. Puedes,
además, poner tu música preferida o leer un buen libro antes de apagar
la luz.

¡Suelta el pasado, vive el presente, la vida es maravillosa y todo va a estar muy bien!