CURSO LIGERO DE FELICIDAD
La Universidad de Harvard diseñó un curso sobre Felicidad,
miles de personas han asistido a él, y han logrado cambiar
su estado de ánimo. Sigue algunos tips de este curso,
para que tu también aprendas éstas técnicas sencillas y
muy efectivas
para sentirte FELIZ, te aseguro que tendrás un 2012
positivo,
y lleno de bendiciones.
TIP 1
Practica algún ejercicio: (caminar, ir al gym, yoga,
natación etc). Los expertos aseguran que hacer
ejercicio es igual de bueno o mejor que tomar un
antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de
ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.
TIP 2
Desayuna: Algunas personas se saltan el desayuno
porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar.
Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener
energía, a pensar y a desempeñar exitosamente
tus actividades.
TIP 3
Agradece a la vida todo lo bueno que tienes:
Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida
que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de
gratitud, nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.
TIP 4
Se asertiv@: Pide lo que quieras, y di lo que piensas.
Está demostrado que ser asertiv@ ayuda a mejorar tu
autoestima. Ser dejad@ y aguantar en silencio todo
lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.
TIP 5
Gasta tu dinero en experiencias, no en cosas:
Un estudio descubrió que el 75% de personas se
sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes,
cursos y clases; mientras que sólo el 34% dijo sentirse
más feliz cuando compraba cosas.
TIP 6
Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que
puedas hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto
más postergas algo que sabes que tienes que hacer,
más ansiedad y tensión te generas. Escribe pequeñas
listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas.
TIP 7
Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus
seres queridos por todos lados. Llena tu refrigerador
, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto….TU VIDA de
recuerdos bonitos.
TIP 8
Siempre saluda y sé amable con otras personas:
Mas de cien investigaciones afirman que tan solo sonreír
cambia el estado de ánimo.
TIP 9
Usa zapatos que te queden cómodos: “Si te duelen
los pies te pones de malas” asegura el Dr. Keinth Wapner
presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.
TIP 10
Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros
ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a
mantener un buen estado de ánimo.
TIP 11
Escucha música: Está comprobado que escuchar
música te despierta deseos de cantar y bailar, esto
te va a alegrar la vida.
TIP 12
Lo que te comes tiene un impacto importante
en tu estado de ánimo:
a) Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los
niveles de glucosa estables, no te brinques comidas.
b) Evita el exceso de harinas blancas y el azúcar.
c) COME DE TODO !
d) Varía tus alimentos.
TIP 13
Siéntete Guap@:
El 41% de la gente dicen que se sienten más felices
cuando piensan que se ven bien. No seas ni te veas
fodongo ¡Arréglate y ponte guap@!
TIP 14
Disfruta lo que haces:
Está comprobado que, no es hacer lo que quieres
lo que trae felicidad al ser humano, si no querer y
disfrutar lo que uno hace; de lo contrario te estarías
suicidando en abonos.
TIP 15
No te distancies de Dios:
Religiosidad no es sinónimo de Espiritualidad,
no te olvides de tu origen divino y manténte en
contacto con Dios, y descubre que solamente
debes alinear tu mente y dejar que tus actos
sean guiados por Él.
RELATIVAMENTE FACIL Y AL ACCESO DE TOD@S,
¿NO LO CREES ASI?
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