Encontrar Pensamientos Positivos

Un pensamiento positivo, es incompatible

con una emoción negativa, a veces aunque

 las situaciones sean negativas podemos

 encontrar pensamientos más sanos, más

adaptativos que nos pueden ayudar a ver

 las soluciones con más eficacia, a sentirnos

con más fortaleza interior. Demasiados

pensamientos negativos valorados, crean

 una barrera contra una vida feliz.

• No malgastes todo el tiempo hablando de

 tus problemas o dificultades pues así lo único

 que consigues es quedarte anclado en el

 problema y hacerlo más grande.

• Cuando te des cuenta de que estás dándole

más fuerza a un pensamiento negativo di:

«Esta es una creencia irracional ; yo elijo

ahora valorar más cualquier pensamientos

que ayude a incrementar mi felicidad».

• Cree en lo que dices: a veces decimos

 afirmaciones positivas pero en realidad no

 nos lo creemos.

• Las afirmaciones han de ser pronunciadas

 de forma afirmativa.

• Han de estar en tiempo presente.

• Han de referirse a uno mismo y en

primera persona.

• Concisas y concretas.