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está comprobado que la estupidez no es un subproducto de la locura y que muchos de los grandes genios tuvieron alguna forma de raye, la estupidez es innata en ciertas personas...sobre todo en las que se dedican a maltratar clínicamente a pacientes con problemas de obesidad o sobrepeso;
porque vamos a ver, es bien sabído que de las personas que padecen obesidad o sobrepesos solo un 20 % de ellas tienen problemas glandulares o endócrinos, el 80 % restante lo padece por trastornos emocionales o sicosomáticos, entonces
¡En que cabeza cabe tratar de hacerles adelgazar privándoles de la comida!
si es precisamente con eso con lo que la pobre gente no puede lidiar, terminando por abandonar el tratamiento al no poder soportar la ansiedad que esa represión genera y que algunas veces termina por desencadenar disturbios emocionales y/o físicos mucho peores que el mal que se quiso evitar
Por eso gorditas de mi alma que en otro tiempo ame con devoción, hoy tráigo una dieta que os hará felices y os permitirá bajar eso fastidosos kilitos que se posicionan donde menos debíeran
DIETA RAZONABLE
Desayuno y Merienda : media taza de leche descremada, completar con te -en los países en que consigan yerba- completarla con mate cocido que es aun más diurético y mucho más rico en vitaminas y nutrientes que el te.
acompañar con galletitas de agua o pan tostado con mermeladas diet y/o quesos livianos descremados
Almuerzo y Cena :
Es imprescindible que cuando se sienten a comer se tomen 1 minuto para darse cuenta de como van a comer, si lo van a hacer como si se les fuera el avión en cinco minutos... o si van a disfrutar de cada bocado que den, saboreándolo como si fuera el primero de sus vidas
Primer plato OBLIGATORIO
una muy generosa porción de Lechuga en ensaladas de la que tienen que formar parte algunos de estos otros ingredientes:
Lechuga; Tomate; Cebolla; Arvejas; Manzana rallada; Zanahoria rallada (no locas, pero si ralladas con el rrallo) Ajo; Ají morrones frescos; Remolacha rallada cruda o cocida al vapor; Acelga o Espinacas crudas o apenas ablandadas al vapor
MUY IMPORTANTISIMO; DEJAR TRANSCURRIR AL MENOS 5 MINUTOS ANTES DE COMENZAR CON EL 2º PLATO
Segundo plato : lo que quieran... mientras sea con moderación
y si de veras quieren bajar de peso, pongan ustedes mismas un límite lógico a las pizzas y/o tortas, chocolates, grasas o dulces que consumen en la semana
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