4 pasos para eliminar los miedos. - Amigos en crisis se ayudan

PASO #1) Acepta que el miedo es una respuesta normal a tu desarrollo personal, en otras palabras, cada vez que quieres crecer, que quieres tomar una decisión importante, que quieres salirte de tu lugar de comodidad, sentirás miedo ya que este quiere protegerte de lo desconocido.

PASO #2)

Manten un Diario de Éxitos con una sección dedicada a tus miedos

En este diario, haz una lista de tus miedos. Cuando piensas en tus metas, ¿que miedos te llegan a tu mente? haz una lista de ellos (miedo al rechazo, al fracaso, tomar riesgos, etc.) y escoge uno de ellos para enfocarte cada semana.

Contesta estas preguntas sobre el miedo que escogiste:

a) ¿Qué te ha costado este miedo? ¿Qué cosas hoy no
tienes en tu vida por culpa de este miedo?

b) ¿Cómo sería tu vida si este miedo no existiera?

c) ¿Qué sería lo peor que puede pasar si tomaras
acción a pesar de este miedo?..¿puedes vivir con las
consecuencias?

d) ¿Qué es lo mejor que puede pasar si tomas acción
a pesar de este miedo?

Las respuestas a estas preguntas te darán una clara indicación de si debes controlar tu reacción al miedo o permitir que este te robe tus sueños.

¿Me sigues hasta ahora? Entonces continúa con el...

PASO #3)

Celebra tus triunfos. Cada vez que actúes a pesar de tus miedos es un triunfo, estas rompiendo tus cadenas y tomando control de tu vida. Anótalo en tu diario de éxitos y cómprate un regalo, ve al cine o haz cualquier cosa que te haga sentir bien porque tú te lo mereces.

Cuando te sientas que estas actuando a pesar de este miedo, entonces, sigue estos cuatro pasos con el próximo miedo en la lista que escribiste en tu Diario de Éxitos.

Cuando sigas estos 4 pasos evitarás uno de los más grandes dolores de la vida: llegar al final de tus días y mirar hacia atrás y notar que aceptaste mucho menos de lo que la vida te ofrecía siendo sólo un testigo del éxito de los demás.

Cuando sigas estos 4 pasos, no permitirás que el miedo intervenga en la realización de tu propósito. Tú tienes grandes talentos y habilidades únicas que compartir con el mundo. Nadie puede ofrecer lo que tú puedes ofrecer.

Cuando sigas estos 4 pasos, estarás in-poderado, romperás el hechizo del miedo y vivirás tus sueños.

Cuando sigas estos 4 pasos te sentirás en control y lograrás tus metas con mucho más facilidad. Te sentirás como una nueva persona y alcanzarás éxitos que sólo existían en tu imaginación!!!

Nadie puede escribir tu libro, abrir tu negocio o escribir tu canción...siente el miedo, rompe el hechizo y hazlo como quiera.

gracias isa, me lo ccopie para leerlo bien, besos.

YSA, ESTE ES UN TEMA MUY IMPORTANTE. ME GUSTARIA TENERLO A DEBATE, QUE CADA UNO EXPONGA SUS IDEAS Y SUS EXPERIENCIAS EN ESTO.

PERSONALMENTE, SOY UNA PERSONA QUE HA SUFRIDO DURANTE AÑOS DE ATAQUE DE PANICO, NO CREO ESTO SE CURE TOTALMENTE PERO ES UNA FORMA DE MIEDO MUY AVANZADO. HE SALIDO DE ESTO, Y MUCHOS DE LOS PASOS RECORRIDOS SON LOS QUE MARCAS EN TU ESCRITO.

Y AGREGARIA QUE EL PASO IMPORTANTE ES LEVANTAR LA AUTOESTIMA Y LA UBICACION DENTRO DE LO QUE REALMENTE ES LA VIDA, YA QUE QUIEN SUFRE MIEDOS O TIMIDEZ TAMBIEN, VIVE EN UNA DIMENSION DE CONCEPTOS DISTINTA A LA MAYORIA DE LA GENTE. DANDO A LAS COSAS UN VALOR QUE NO TIENE.

SEGUIRE EL TEMA Y VERE SI OTROS PONEN MAS COMENTARIOS, YA TE DIGO, QUE ES LINDO TEMA PARA DEBATE.

BESITOS Y FELIZ DIA AMIGA

SUBO ESTE MENSAJE PORQUE ME PARECIO MUY BUENO Y CREO DEBERIAMOS LEERLO Y COMENTAR MAS AQUI, PARA QUE TODOS PODAMOS EXPONER NUESTROS MIEDOS SI LOS TENEMOS Y APRENDER DE LOS COMENTARIOS DE OTROS COMO VENCERLOS.

BESITOS Y FELIZ JUEVES AMIGOS DEL ALMA

................ Lo mio no es miedo, es pavor.. a demostrar lo que hay dentro de mi corazon siento que al demostrarlo voy a perder a las personas que quiero... he tenido dos grandes amistades y las he perdido por ello.... yo se que la vida seria diferente... seria mas agradable... mas feliz.... pero por ahora el miedo es mas fuerte que yo... eso me ha costado soledad interior... es trizte vivir las consecuencias no tengo union y confianza con mis hijas creo que si los miedos no existieran todos seriamos mas felices... muy buen tema y estuve leyendo muchas veces lo que acabo de escribir y tuve intenciones de borrarlo y no enviarlo pero yo se que uds. son un gran grupo y me entenderan y ayudaran ese es mi gran temor demostrar y por ello perder.... gracias Isa esto es muy bueno para refleccionar y ver hacia adelante cuanto tiempo nos queda para vencer nuestros miedos te mando un beso y un abrazo de oso

"Nadie puede escribir tu libro, abrir tu negocio o escribir tu canción...siente el miedo, rompe el hechizo y hazlo como quiera."

Muy buen tema Ysa, todos tenemos miedos, pero es importante identificarlos, para poder vencerlos,no podemos pelear contra lo que no conocemos. Yo tenía mucho miedo desde chica a viajar, solo con mi padre iba tranquila, pero si manejaba otra persona iba aterrorizada. Además le tenía miedo a los grupos grandes de gente,me empezaba a faltar el aire, y en algunas oportunidades me desmayaba, aunque fuera al aire libre. No le daban importancia en esa época a estas cosas, y me miraban como que yo fuera algo anormal.Dejé de hacer muchas cosas por esos miedos, de disfrutar viajes, ya en secundaria, no iba a los viajes de fin de año,tampoco a recitales.Después de mucho tiempo. me enteré que eso era una enfermedad, ataque de pánico, agorafobia, etc. y me traté con un psicólogo que me ayudó a vencerlos totalmente, aunque ya la vida me había obligado a enfrentar cosas que me daban miedo, pero tenía que hacerlas,y luego con la terapia,pude superarlo,a veces me vuelve, pero puedo enfrentarlo. A Yoronita, le digo que hable de estas cosas con quien tenga más confianza, nos pasa a todos, ya lo ves. Besos, y gracias Ysaan por traer este tema tan intereste. Frida.

como dice mi madre " el miedo paraliza" ....

Si que es interesante este tema porque nos obliga de algun modo a enfrentarlo jajaja, porque pocas veces queremos hablar de los miedos, nadie quiere admitir sus miedos pero todos los tenemos, y muchos y creo eso es normal, sale de la normalidad cuando el miedo paraliza, pero no olvidemos que el miedo es una forma de defensa tambien, el reflejo de huida, es algo normal que nos pone en condiciones de preservarnos, pero cuando ese reflejo es muy agudo, muy fuerte, muy elevado, entonces es ya una enfermedad que hay que tratar.

Conozco bien lo que cuentas Frida, porque lo he sufrido durante años, pero si bien no creo se cure totalmente, es como una herida que deja cicatriz que algunas veces vuelve a doler, creo se supera si uno quiere luchar contra eso. Es bueno saber de donde nacen esos miedos, la raiz es importante, a mi me ayudo mucho entender cuando y porque empece a tener panico, desde alli comence a mejorar.

En el caso de Yoronita, me gustaria que tratara de investigar esto, y me gustaria ayudarla a ahondar en ese pasado que puede dar la respuesta. Si lo deseas me escribes a mi correo:

estare encantada de que charlemos como amigas, me gusta mucho tu modo de ser y creo podemos compartir sobre este tema.

Un abrazo grandote chicas y gracias por estar aqui participando, juntas aprendemos mucho.

Gracias Leo ya tengo tu correo solo quiero saber a que hora acostumbras a conectarte

BUEN DIA YORONITA, YO NO USO EL MSN, ES QUE NO TENGO TIEMPO, ES MUY DIFICIL PARA MI, SI HAGO UNA COSA NO HAGO LA OTRA, ES UNA CUESTION DE ELEGIR PRIORIDADES, NO QUE NO ME GUSTE.

PREFIERO ESCRIBIRME POR CORREO, POR ESO TE DEJE EL MIO PARA QUE EMPIECES Y PODEMOS EXPRESARNOS ASI.

ME GUSTARA RECIBIR EL TUYO PRIMERO

, ANDALE Y ESCRIBIME.

Y DE PASO ME CUENTAS COMO LLEGO BRISITA, Y QUE ESPERE EL MARCADOR POR FAVOR JAJAJA

UN ABRAZO GRANDOCIENTO, TE QUIERO YA MUCHO.

ok Leo... pronto recibiras mi primer correo... no se manejar mucho este sistema.. pero brisa me dara un curso intensivo esta semana que este conmigo llego muy bien gracias a Dios pronto estara enviando fotos para que disfruten este viaje con nosotras