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| De: leonor555 (Mensaje original) |
Enviado: 29/08/2010 10:41 |
La mayoria de nosotros vivimos tensos y no nos damos cuenta, esto es hasta que nos duelen los musculos, tenemos mala digestion, o dolores de cabeza o huesos.
La mejor manera de saberlo es revisarse  ...siiiiiiiii revisarse...al menos 3 veces por dia, tomar conciencia del cuerpo y mirarse, a ver que parte tenemos tensa sin necesidad.
Por ejemplo si estamos sentados mirando la television, y tenemos los puños apretados y las piernas en tension, esto no es necesario ni normal...
Entonces, al revisarnos, obligarnos a distendernos...relajarnos (en el buen sentido de la palabra ehhhhhhhhh  jajaja)..si lo hacemos a diario, veremos que nos sentimos mejor, menos cansados, con mayor energia.
Y es bueno aprender de los gatos...¿vieron que ellos se estiran muchas veces?---bueno simplemente copiarlos, estirarnossssssssss, relajarnos, esto distiende los musculos...el bienestar que se siente es maravilloso...
Los dejo con el temita, y si tienen otras formulas adelanteeeeee y cuentennn...
Besitos a todos... 
Leonor
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De: mimmi |
Enviado: 29/08/2010 16:29 |
hace respiraciones relajantes ayuda mucho hasta para el estres |
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Hola Leo, disculpa que traiga este mensaje de atrás, pero no lo había leído, tu sabes que estoy con poco tiempo, cuidando a mi Renzito, y me pareció de lo más interesante y verdadero lo de relajarnos, porque es verdad, de manera inconciente, apretamos los músculos y nos contracturamos. Mi hija practica yoga y me da unas meditaciones fáciles de hacer y en corto tiempo, porque cuando llega la noche, estoy " planchada " y la verdad es que me han ayudado mucho, ese rato descanso como si fuera dos horas de sueño profundo. ¡¡Y lo de los gatos, es muy real !!! ..... acaso han visto alguna vez a un gato estresado? Besitos, Frida. |
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GRACIAS MIMMI Y FRIDA POR SUS COMENTARIOS.
ES CIERTO LO QUE DICE MIMMI SOBRE LAS RESPIRACIONES, NOSOTROS TENSOS APENAS USAMOS UNA PARTECITA DE NUESTROS PULMONES Y ESO HACE DAÑO A TODO EL CUERPO YA QUE EL OXIGENO QUE LLEGA A NUESTRA SANGRE ES LIMITADO. HACER RESPIRACIONES DIAFRAGMATICAS ES LO IDEAL.. Y ESO ES LO QUE ENSEÑA BIEN EL YOGA, COMO COMENTA FRIDA...
YOGA PUEDE ENSEÑAR MUCHO A MEJORAR LA SALUD, LO RECOMIENDO A QUIEN PUEDA HACERLO, Y AUN CON UN LIBRO PUEDEN HACERLO NO HACE TANTA FALTA IR A NINGUN LUGAR ESPECIAL. A MI EL YOGA ME SALVO DE MUCHAS COSAS...
BESITOS, LAS QUIERO RE MUCHOOOOOOOOO
LEO |
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