LAS DIETAS

Las dietas por las que se adelgaza y se engorda cíclicamente son estresantes y pueden ser nocivaspara la salud. Además la simple idea de pasarse media vida haciendo dieta deprime a cualquiera.

Lo mejor es un cambio de hábitos que aunque no es fácil, poco a poco se puede conseguir. Dejar a un lado ciertas costumbres y adoptar una nueva forma de vidaun modo de pensar.

No vale decir: “en por un día que coma un hamburguesa con queso o una bolsa de patatas fritasno pasa nada, ya iré al gimnasio la semana que viene.”

Para empezar cambia el chip, en lugar de lamentar que tengas que hacer régimen piensa “me gusta cuidarme”.

He aquí algunos consejos que pueden servirnos como pauta:

El café y la leche por separado no juntos. No verdura y fruta en la misma comida. La fruta solo entre comidaso en el desayuno.

Nada de carne, huevos, fruta, pescado con patatas, arroz y pasta. Mejor con verdura. La pasta con pan es un sacrilegio.

El chocolate y los frutos secos prohibidos para los obesos y especialmente para las pieles acneicas.