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| De: leonor555 (Mensaje original) |
Enviado: 29/01/2013 10:03 |
SE CONSIDERA QUE HOY EN DIA, DE CADA CUATRO PERSONAS UNA TIENE PANICO.
esta cifra alarmante ha crecido en los ultimos tiempos igual que la obesidad, es algo creado por la misma sociedad y la forma en que vivimos, nos alimentamos y sentimos.
Me gustaria debatir este tema a fondo, tenemos en nuestro grupo mucha gente que sabe de esto como Ikhanna, Brujilda, y otros por propia experiencia, seria bueno, saber lo mas posible, buscarle vueltas a ver si quien lo padece puede salir de esto.
Personalmente entiendo bastante del tema pues lo padeci durante muchos años y en la epoca en que los medicos no sabian nada de este asunto, ni los psicologos, y los parientes pensaban que estabas loco. En mi caso sali solita, sin ayuda de nadie, mas que de algunos libros y tratando de llegar a una armonia interior que en definitiva es lo que le pasa al que tiene panico, que perdio su centro, y gira escentrico, dando tumbos, y eso lo pone mal pues siente que perdio totalmente su capacidad de conducir su cuerpo y su mente y por ende sus emociones tambien.
Les dejo el tema, iremos desarrollandolo poco a poco.
Leo |
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YO TAMBIEN HE SUFRIDO DE PANICO Y POR DESGRACIA
ES RECURRENTE....AHORA YA PUEDO PAGAR A UNA
SIQUIATRA QUE ME AYUDA MUCHO A CONTINUAR
HACIENDO,CASI UNA VIDA NORMAL...YO TAMPOCO LE DIGO
A NADIE LA VERDAD..SE QUE NADIE ME PUEDE AYUDAR
ES ALGO ENTRE YO SOLA Y YO
Mayo |
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De: Ceciomi |
Enviado: 29/01/2013 18:29 |
| Bueno un tema muy tremendo:
Yo no he pasado por muchas cosas pero panico? no.
Un vez venia en bus, habiamos salido de España cansados
y cuando el bus empezo a correr me dormi, no se cuanto
tiempo paso pero de pronto me desperte por un sacudon
del bus y griterio, panico de los pasajeros; corrian como
locos buscando las salidas, naturalmente me asustè pero
esperè un ratito hasta que me entere un poco de lo que
pasaba, de pronto alguien me agarro y me arrastro a la
salida. Ya afuera veia mujeres gritanto chillando y los
hombres al rededor del bus tratando de saber lo que
habia pasado: De pronto me entro una furia me daban
ganas de agarrar por los pelos a todas esas mujeres
que seguian chillando mientras que en realidad no habia
razòn para estar asi pues nadie estaba herido, ni muerto
porque gritaban? Para calmarme me aleje de toda aquella
multitud sabia que por un buen rato no saliamos de alli.
Como a la media hora volvi me dolian los pies entonces
supe que algo se habia roto y no podriamos continuar
con el mismo bus: Fin de la historia, una negra noche
frio, hambre y trsiteza hasta que en la madrugada llego
el busecito para continuar el viaje aun nos faltaba mas de
12 horas de viaje. Coclusiòn vi el panico pero yo misma
no lo sentì ... Ceci |
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Cada relato es muy interesante, pero creo en la mayoria estan confundiendo lo que se llama ATAQUE DE PANICO, FOBIA INCLUIDA,con un panico normal a causa de un susto, cosa que dura poco, y generalmente se va solo en poco tiempo, que uno puede quedar con aprension es otra cosa, temor a volver a vivir lo mismo.
Pero cuando les hablo de ATAQUE DE PANICO, me refiero al que se produce en cualquier momento sin mediar un problema de susto o agresion en la persona.
Conoci a muchas personas con esta enfermedad y los sintomas son: angustia tremenda, aceleracion cardiaca, hasta casi no poder respirar, subida de la presion, temblor, y una ansiedad que impide que la persona pueda estar quieta en ningun lado, en general se tiende a tener una profunda sensacion o deseo de escapar, ¿de que no se sabe?- Porque en realidad no ocurre nada a su alrededor malo en ese momento.
Yo lo sufri por mas de 20 años, y asi andaba por mi vida, enclaustrada en mi casa, aun me daban estos ataques, algunas veces hasta tres o cuatro veces por dia. Mi estado llego a ser tan calamitoso, que baje muchisimo de peso, no podia vivir, solo deseaba morir, y a cada ataque se llamaba al medico que venia y en la mayoria de los casos solo me miraba sin saber que hacer, un medico intento con sedantes que me dejaban con el cerebro vacio pero los ataques seguian, y cuando vio que no mejoraba me hecho del consultorio enojado, asi lo pasaba yo hace años.
Un dia empece a estudiar por mi misma el problema, a leer mucho, llego a mis manos como por milagro un libro que se llamba CONOCETE A TI MISMO, de una psicologa norteamericana, y ese libro abrio la primera puerta de luz. Alli comprendi que mi primer problema fue un gran stres, llevado por muchos años, ¿quien me lo producia?, pues mi hermana, que vivia con nosotros, increible, cuando lo comprendi, empece a luchar con eso.
Hoy la ciencia reconoce que el stres prolongado es el desencadenante, el cuerpo, llega a manejar mal el mecanismo que tiene que ver con la adrenalina, es como un bombazo de adernalina cuando ataca.
(seguire contando el resto, de mi curacion total, en otro mensaje mas adelante)
Sigan poniendo sus comentarios por favor.
Leo |
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Leo, q bueno e lo hayas superado, como lo lograste, yo a veces tengo crisis q verdaderamente me enredan la vida
La Mariposa¡¡¡¡¡¡¡ |
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De: Cully |
Enviado: 31/01/2013 00:49 |
| Hola a todos esto me toca el corazón .
Yo hace dos años tuve a mi esposo de mision de paz en el congo, la pase muy mal en todos los aspectos económicos teniendo que comer fideos solos todos los días , sola con mis tres hijos que lo extrañaban mucho y yo que me sentía morir de soledad y la angustia de todo lo que estaba viviendo,.
Antes de el llegar me desperté una noche afixiada , transpirando , mareada , llame a mi madre x telefono me hablo x dos horas ella no tenia idea q tenia y yo menos,. caminaba nerviosa de un lado para otro muy asustada quería salir corriendo de mi casa pero a plena noche y dejando solos a mis niños no salí me puse paños fríos en la cara y nuca y me dormí.
Vivía con miedo que alguien entrara a casa x la noche así que casi no dormía tenia sueños cortos xq estaba atenta cuidando mi casa .
Mi marido llego , pasamos unos días bien luego el comenzó a trabajar y me comencé a descomponer otra ves parecía que me iba a morir me transpiraban las manos , tenia taquicardia , quería correr de que no se , tenia muchas ganas de llorar como si tuviera una gran herida en el alma. me llevo al medico me dijo que era muscular, y estress no me dio nada y me mando a casa , yo desesperada no entendía nada pero me daba cuenta que algo en mi cabeza estaba mal,. pase en ese estado tres días y justo fui a una doctora que trataba a mi hijo x una deprecion que el tuvo a los 11 años y ella apenas me vio me mando a emergencia con un pase y que me impusiera hasta que me atendieran y así fue me dijeron que tenia ataques de pánico y deprecion, estuve en tratamiento 2 años , en noviembre del año pasado deje la medicación y debo ir en estos meses a un control con el medico x ahora estoy bien. |
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GRACIAS CULLY POR EXPONER TAN BIEN LO QUE VERDADERAMENTE ES UN ATAQUE DE PANICO. TE CONOCI EN ESE TIEMPO CREO Y LO QUE YO TE IBA ENSEÑANDO TE AYUDO MUCHO RECUERDO. POR SUPUESTO NO QUITA SI UNO QUIERE AYUDARSE CON MEDICINAS TAMBIEN Y MEDICOS.
MARIPOSA:
Amiga, hoy en dia los medicos psiquiatras sobre todo ayudan mucho con medicinas, seguramente aquietandote con distintos sedantes, no lo veo mal, pero me parece mas bueno y seguro hacerlo desde la propia lucha, como lo hice yo, sin depender de medicinas, creo esto tambien afirma bastante la propia estima, que cuando uno tiene esta enfermedad queda totalmente por el suelo.
Esta enfermedad llega sola, sin llamarla, y hay que analizarse y buscar las razones en primera instancia,
¿que es lo que te pone en stres? buscalo, y trata de quitarlo de tu vida y si no podes, aprende a no darle la importancia que le estas dando.
Luego, levanta tu autoestima, haciendo algo que te guste, algo que pueda hacerte sentir bien y exitosa.
Defini que es lo que mas te molesta en la vida, seguramente estas con una conciencia exagerada de la critica de los demas, o de como te miran. Si analisas y miras bien , vas a ver que los demas no les importas un corno..cada uno esta ocupado en si mismo al maximo, no tienen ni tiempo ni interes mas que si mismos. Sos vos que crees que los demas te critican o te miran y estan pendientes de tus cosas.
Esto va aliviando mucho. El panico no se produce en un dia, se va distorsionando el plano emocional y fisico de a poco en muchos años, un dia hace crisis y empezas con lo que yo llamaba "los ataques"...Y como decia un profesor de Yoga, del cual lei solo dos libros muy importantes que escribio...èl le llamaba LA COSA, COMO ALGO QUE SE APODERA DE UNO.. y en sus libros atraves de pequeños discursos, y Hata Yoga (asanas) va enseñando a matar esta cosa que tanto daño nos hace.
Yo hice yoga por mi misma, en mi casa, solita, mirando y leyendo estos libros.Empece a sentirme cada dia mejor, por otro lado cambie mucho la alimentacion, pues algunas comidas producen mayor exitacion, y otras aquietan el sistema nervioso.
Si quieren podemos seguir con el tema, si alguien tiene preguntas , gustosa las contestare aqui.
Si alguien quiere escribirme mi correo es:
Estoy segura de poder ayudar, pues lo vivi, y sali.
Leo |
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De: viajero |
Enviado: 31/01/2013 10:13 |
Leonor y yo, como contraparte, vivimos esta experiencia como una verdadera pesadilla. Creia yo que nunca ella se sacaría de encima esta enfermedad. Ella lucho con ella hasta que finalmente la venció. Los medicos y spicologos nada pudieron hacer. ¿Como la vencio? Ella les puede contar mejor que yo. Creo que ella dejo avanzar " la cosa" con indiferencia, Cuando la "cosa" vio que no le hacian caso solo se retiró. Es increible pero es asi.
En fin cada uno tendrá su experiencia.
El Viajero. |
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De: Cully |
Enviado: 31/01/2013 18:09 |
yo si bien la unica persona que me escucho o supo como hablarme fue leonor xq no pude contar con nadie de mi familia para que me ayudara me la tuve q arreglar sola, xq aparte de los ataques de panico tenia deprecion y me queria morir y no lo hice segui en una gran desesperacion que fue la medicina lo q me ayudo, tome antideprecivos y aparte la medicacdion que controlaba los ataques de panico,yo recuerdo ir a la feria o al supermercado y empezar a ahogarme y querer salir corriendo de alli , con la transpiracion de las manos comenze a saber cuando el ataque me venia y me ponia la pastillas debajo de la lengua para poder seguir estando en donde me encontraba, como dice leo la mejoria esta en conocerse a uno mismo podiendo evitar los lugares q nos hacen mal y aprovechar todo lo que nos hace bien,.es como mejorar.
Es bravo cuando las personas que estan a tu alrededor no entienden lo que te pasa y te critican ,como que uno es loco o busca la manera de llamar la atencion , es horrible que aparte de uno sentirse mal te hagan sentir peor es mas brava la lucha,.Pero se puede salir es dificil , con medicacion o sin ella ,como uno se sienta mejor, siempre hay que buscar cosas buenas para nuestra vida, es la forma de mejorar,. En mi caso ahora estoy estable me dijo el medico pero lo mio es cronico porque al tener problemas de tiroides que es la que me proboca estas cosas ,el problema sigue estando y tengo que estar atenta a los sintomas para volver enseguida al tratamiento, x eso debo ir a control a los meses , solo a saludar al medico para que no me extrañe jajaja.
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Muchas veces estas patologias nos hacen tener conductas "raras "...Hoy por suerte hay tratamiento, y si bien creo que de vez en cuando vuelve, disfrazado de nervios, no con la intensidad que sufrimos sin tratamiento...Yo me escondia de la gente, y ocultaba cosas... |
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Por lo que veo, estoy bien segura que la que lo padecio fue Cully y seguramente Nadia, eso es verdadero Ataque de Panico, cuando se prolonga en el tiempo y nos jode la vida...cuando no somos dueños de nosotros mismos.
Tambien como ellas creo que uno no esta totalmente curado nunca, pero la cosa puede estar bajo control.
Yo creo en mi metodo, pues a mi me sirvio, y es mas, da mas confianza en uno mismo si se sale sin medicinas. Esto es innegable...
Para los que lo padecen, recomiendo, el Hata Yoga, y un libro llamado YOGA PARA NERVIOSOS. de un tal Hermogenes, un Brasileño. A mi me ayudo totalmente, alli el llama al ataque la Cosa, y dice que para poder dominar esto(favor leer y releer, esto es la clave de superarlo) HAY QUE HACER AHIMSA....QUE ES AHIMSA, ES EL NO DARLE IMPORTANCIA, ES EL DEJARLO HACER, NO PRETENDER RETENERLO, DOMINARLO, CUANDO SE HACE AHIMSA, LA COSA SE CANSA DE QUE NO LE DEMOS IMPORTANCIA Y SE ALEJA DE NOSOTROS.
LUEGO hay varias cositas mas, como LEVANTAR LA AUTOESTIMA, quien padece panico la tiene por el suelo...hay muchos modos de lograr esto, principalmente, perdonandonos, amandonos y mimandonos, o sea dandonos un lugar en este mundo, el que parece no tenemos cuando padecemos esto.
Hay que cambiar mucho la filosofia de vida, aprender que no somos este cuerpo enfermo, sino almas inmortales, y llegar a asumirlo con pleno convencimiento, no es dificil es cuestion de querer.
No creer que somos el centro del universo, y darnos, hacer cosas por otros, sentirnos utiles en esto, descentrar el pensamiento de uno, el que tiene panico esta centrado en el unicamente, no ve mas nada.
Y finalmente la alimentacion tiene mucha importancia. La ingesta de carnes, irrita el organismo, hay que comer menos carnes y mas frutas, verduras y semillas. Esto aquieta mucho el sistema nervioso.
Y bueno, de hecho veo que todos piensan que no pueden si no es con medicinas, bueno es un metodo, pero les aseguro que es mejor por propio esfuerzo y en realidad no es esfuerzo, porque la tecnica de los psicologos es ANDA Y SI TE DA EL ATAQUE NO IMPORTA, tenes que hacerlo igual...asi enseñan a vencer, muy doloroso el tratamiento y no se si es totalmente efectivo...Mi experiencia demuestra que se puede sin esto tan cruento, justamente AHIMSA, es muy suave, muy calmo, sin dolor..
Yo aprendi muchas cosas debido a esta enfermedad, y quisiera transmitirlo pero creo no es posible, pues hay mucho miedo en creer a alguien que no enarbola un titulo universitario, lo entiendo bien...Lastima conozco muchos psicologos que llevan una vida desastrosa y pretenden enseñar a los otros, creo que el ejemplo vale en estas cosas, no podemos enseñar lo que no somos capaces de aplicar a nuestra vida..
Leo |
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Amigos, os cuento. Desde hace más de un año sufro de ansiedad, gracias a Dios estoy mejor. Al final, y después de meses sufriendo y luchando sin saber cómo, fuí a una psicóloga que me recomendó una amiga. Lo primero que hizo fué, como ella dijo, parar un poco la gran bola de nieve en las que se convertían mis angustias. Para ello me recetó FLORES DE BACH, totalmente naturales, sin contraindicaciones, me calmarón bastante, pero sin llegar a doparme. Así algo más calmada voy poniendo en orden mis pensamientos, que antes eran una carrera continua, voy introduciendo nuevos pensamientos en mi mente, más positivos, no me castigo tanto, no me exijo tanto, aprendo a quererme más. Llevais tanta razón cuando deciis que es como tener una gran herida en el alma....no he llegado a pensar en el suicidio, pero si he deseado que pasara algo, tener un accidente, ponerme enferma...qué absurdo ¿verdad?, cualquier cosa que me sacara de esa ansiedad constante, esa angustia desde que me despertaba. Era como tener una mano estrangulándote continuamente. Me faltaba el aire, todo el día suspirando...La ansiedad, puede provocarla cualquier situación de estres continuo. Tengo problemas como todos, algunos son reales, otros creo que los exagero un poquito, por mi forma de ser, imagino. Durante la crisis de ansiedad el pensamiento se dispara y corre solo, se pasea por los peores sitios, imagina las peores situaciones, el corazón va a mil por hora, te ahogas, te seintes paralizado, incapaz de reaccionar. Gracias a Dios estoy mejor, pero se me hace difícil perder el miedo a que la situación se repita.
Cuando os encontré estaba fatal, todo lo veía negro, realmente veo que somos "Amigos en crisis se ayudan", yo entré buscando vuestra ayuda y la encontré. Muchas gracias.
Leito, muchas gracias. |
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ANA, describis bien lo que es ANSIEDAD, te digo que no llegaste ni llegaras al panico, queda tranquila amiga, lo paraste a tiempo.
La Ansiedad es una etapa del panico, y cuando te curas del panico, queda un tiempo de ansiedad, pero esta es mas facil de controlar.
la vida que llevamos hace que cada dia mas gente padezca de ansiedad y de panico. Por eso la clave esta en darle menos importancia a las cosas materiales, y vivir mas una vida espiritual, de modo de tener cosas, pero no por demas, no ansiar todo, sino darse tiempos para estar en paz, adquirir una nueva filosofia de vida...DARLE PARATE A LO QUE NO ES VERDADERAMENTE IMPORTANTE..aquietar el alma, el espiritu, empezando por la mente.
Muy importante la respiracion diafragmatica, calma inmediatamente el panico, y la ansiedad,
Justamente si miramos bien, y lo he pasado, la ansiedad, o angustia, uno siente que esta alli: EN EL DIAFRAGMA, sobre el estomago...ES COMO UN NUDO ALLI, QUE NOS IMPIDE MOVER EL DIAFRAGMA Y RESPIRAMOS MAL, ESTO TRAE COMO CONSECUENCIA VACIO MENTAL, Y ASI NOS VAMOS SUMIENDO EN LA DESESPERACION O PANICO... una clave de volver atras en esto es la respiracion que mueve este nudo. Si alguien no sabe como hacerla puedo indicarselo.
Leo |
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De: Cully |
Enviado: 04/02/2013 23:28 |
| hola he leido que piensan que tomar medicacion es estar dopado a mi la verdad que el primer mes me dio mucho sueño vivia durmiendo pero en realidad necesitaba ese descanzo, creo que cuando mi cuerpo se relajo comense a descansar mas luego de ese mes mi vida fue normal seguia llorando todo el tiempo xq la medicacion cuesta en hacer su efecto claro esta, y luego de unos meses me mandaron las pastillas para dormir xq no dormia me despetaba cada una hora reloj jaja para mi era normal pero el medico me dijo que no que tenia un trastorno del sueño asi que tambien tome las de dormir y dormia lo normal de horas y descansaba mejor ya no tenia pesadillas horribles y no me despertaba todo el tiempo,. uno pasa un tiempo pendiente en no olvidarse de tomar las pastillas xq te parece que si te olvidas te vas a sentir al luego comense a estudiar hacer cosas nuevas amigas salir quererme mas a mi misma y note que me habia empezado a olvidar de las pastillas las tomabasalteado le dije al medico y me dijo que no las tomara mas xq salteado no me hacian efecto, y como estoy estable y hace ya dos años de mi tratamiento era momento de suspender, pero la verdad que no tengo miedo de volver a tomarlas si me hace bien,. Las que siempre llevo conmigo son las q controlan los ataques de panico no las he tenido que usar x suerte si me pongo nerviosa o ansiosa , incomoda en un lugar trato de distraerme o salir de alli si es posible y ta uno la tiene que luchar un poco jaja un beso a todos y fuerzas.
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Querida Cully, los médicos saben, y si a ti te mandaron pastillas es porque las necesitabas. De hecho tuviste que tomarlas para mejorar. Hiciste bien. Si yo no hubiera mejorado con las gotitas naturales que me mandaron hubiera tenido que tomar algo más fuerte. ¿De verdad que te despertabas cada hora por las noches? ¡menos mal que ya duermes de un tirón! ¡benditas pastillas si lo consiguieron! Es estupendo que estés mejor y que tu vida siga para adelante, según parece superaste los problemas que te provocaban tu estado de ánimo. Pero Cully, conozco a personas que no los superan, y con los medicamentos solo consiguen taparlos, y prefieren vivir en una nube irreal, que investigar de qué les vienen esas angustias, o afrontar los problemas si saben de dónde vienen. Y claro, se quedan enganchados a las "pastillitas", por adicción y porque cuando dejan de tomarlas sus problemas siguen ahí, no se fueron, nadie los quitó. Conozco caso de personas que siguen durante tooooda su vida con depresión, atiborradas de pastillas sin las que no pueden vivir. Es verdad que hay enfermedades físicas, no solo psíquicas, que provocan depresión y ansiedad, trastornos neuronales, hormonales...imagino que en estos casos si es imprescidible la medicación. También es verdad que hay enfermedades mentales mucho más graves de lo que estamos tratando que hacen imposible dejar la medicación de por vida. En fin, cada caso es un mundo, y nosotros no somos expertos ni mucho menos. Otra vez, enhorabuena por superar tus problemas. |
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De: Cully |
Enviado: 11/02/2013 01:27 |
| hola mejorana no me habia podido conectar estos dias gracias x tus palabras, es verdad las gotitas de homeopatia es muy parecid a veces es la misma medicacion pero mas natural. Mi problema viene de la tiroides la cual estoy en tratamiento y el estress x largos periodos de tiempo me desencadenan estos problemas x eso el medico me dijo que estuviera atentaa cualquier sintoma y si los tengo que vuelva a la consulta pero x ahora estoy bien , lo intento cada dia .
Es verdad que hay personas que deben tratarse con un psicologo para ver el fondo de sus problemas en donde yo me atiendo no hay ese tipo de servicios d hacer terapias y esas cosas voy a preguntar x las dudas capas que eso tambien ayuda nada esta de mas para uno estar mejor,. muchos besos y cariños. |
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