La vida es similar a una empresa, la 'empresa de mi vida'. Una empresa tiene ganancias, costos y tendrá utilidad en la medida en que sus ganancias sean mayores que sus costos.
(Manejamos palabras como 'positivo' y 'negativo' que, muchos, no saben bien que significan... y los electricistas, los electrónicos, etc. pensarán en el positivo y negativo de la corriente continua o en los polos positivo y negativo de los imanes. En psicología lo 'positivo' es lo bueno, lo alegre, lo satisfactorio o lo que deseamos. Y lo negativo es todo lo contrario, lo que nos disgusta, lo que nos irrita, lo malo...)
En la vida diaria, nuestros costos son nuestras emociones y pensamientos negativos, y nuestras ganancias, nuestros pensamientos y emociones positivas. Si tenemos en balance más pensamientos y emociones positivas que negativas, en nuestra vida, la empresa de nuestra vida está logrando utilidades.
Una persona con una depresión prolongada, sería como una empresa quebrada.
Analizar cómo está la vida en cuanto a las utilidades de felicidad, ¿Está en positivo o está en rojo?
Felicidad, ese estado de plenitud y equilibrio que todo ser humano anhela como ideal de realización y bienestar y que combina una justa proporción entre lo que se es, lo que se tiene y a lo que se aspira, es y será siempre uno de los temas motores de nuestra existencia y por tanto un tema fundamental de estudio, que al parecer no ha escapado de la lista de temas abordados por las más prestigiadas escuelas de negocios.
¿Cómo lograr estar más en azul en cuanto a felicidad?
Esto de la felicidad o infelicidad también depende de la carga genética o tendencia individual a ser feliz o infeliz... claro que esa tendencia, en la gran mayoría de los casos, se puede 'modular' o 'inhibir', por medio de 'hábitos' educacionales o bien por 'voluntad propia' cuando se adquieren los conocimientos pertinentes y se actúa en consecuencia..
13 Consejos Clave para mejorar la calidad del estado personal y que contribuyen a la generación de una vida positiva:
1.- Practicar algún ejercicio: (caminar, ir al gimnasio, yoga, natación, manualidades varias, etc.). Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.
2.- Desayunar: algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente las actividades.
3.- Agradecer a la vida todo lo bueno que se tiene: Escribir en un papel 10 cosas que se tiene en la vida y que dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.
4.- Ser afirmativo o activo: pedir lo que se quiera y decir lo que se piensa (¡sin ofender!). Está demostrado que ser afirmativo ayuda a mejorar la autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.
5.- Gastar dinero en EXPERIENCIAS, no en cosas: Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.
6.- Enfrenta los retos: No dejar para mañana lo que se pueda hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más se posterga algo que hay que hacer, más ansiedad y tensión genera. Escribir pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cumplirlas.
7.- Pegar recuerdos bonitos, frases y fotos de los seres queridos por todos lados. Llenar el frigorífico, la computadora, el escritorio, el cuarto y la VIDA de recuerdos bonitos.
8.- Siempre saludar y ser amable con otras personas: Más de cien investigaciones afirman que sólo sonreír cambia el estado de ánimo... y ¡mírate al espejo y sonríete!
9.- Usar zapatos que queden cómodos: Si duelen los pies 'se pone uno de malas'.
10.- Cuidar la postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener buen estado de ánimo. ¡ojo! la cabeza hacia atrás, de altanería, suele crear problemas cervicales y sociales.
11.- Escuchar música: Está comprobado que escuchar música despierta deseos de cantar y bailar, esto alegra la vida.
12.- Lo que se come tiene un impacto importante en el estado de ánimo. Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa estables, no saltar comidas. Evitar el exceso de harinas blancas y el azúcar. ¡COMER DE TODO Y POQUITO DE CADA! Varíar de alimentos con frecuencia.
13.- Arreglarse y sentirse atractivo(a). El 41% de la gente dice que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien. ¡Ponte guapo(a)!
Hagamos un esfuerzo por lograr un balance en azul en nuestra cuenta de felicidad. No solo nuestro cuerpo nos lo va a agradecer.
Las buenas vibraciones traen salud, pero al estar más positivos atraeremos también mayor bienestar a nuestras vidas
Ser feliz, es al final, la construcción de un gran fondo de ahorro de experiencias significativas, pobre de aquel que guarda lo que posee en donde se corre el riesgo de perderlo todo. ¿O no?
¿Lo duda?
Quizás es porque usted permite que tan solo un árbol tape el bosque de oportunidades… Simplifíquese…. el mundo no está en su contra.
Los que nos rodean nos quieren…¡casi siempre! cada quien a su modo.
El orgullo no es un buena guía. El 'odio' solo perjudica al que odia.
En los Colegios y Universidades no enseñan a ser feliz …allí tan solo intentan que sepamos como podríamos obtener MAYOR FELICIDAD, ayudándonos a tener mas conocimientos.
La psicología positiva es una rama de la psicología que busca comprender, a través de la investigación científica, los procesos que subyacen a las cualidades y emociones positivas del ser humano. El objeto de este interés es aportar nuevos conocimientos acerca de la psique humana no sólo para ayudar a resolver los problemas de salud mental que padecen algunos individuo, sino también para alcanzar mejor calidad de vida y bienestar, todo ello sin apartarse nunca de la más rigurosa metodología científica propia de toda ciencia de la salud.
La psicología positiva estudia las bases del bienestar psicológico y de la felicidad así como de las fortalezas y virtudes humanas. Tradicionalmente la ciencia psicológica ha dedicado mucho esfuerzo a estudiar los aspectos negativos y patológicos del ser humano (ansiedad, estrés, depresión, etc.), dejando de lado a menudo el estudio de aspectos más positivos como, por ejemplo, la creatividad, la inteligencia emocional, el humor, la sabiduría, la felicidad, la resiliencia (se refiere a la capacidad de los sujetos para sobreponerse a períodos de dolor emocional y traumas), etc. Este enfoque es denominado también por algunos autores como salugénico (generador de salud).
Se pueden encontrar antecedentes de la psicología positiva en filósofos como Aristóteles, que dedicó parte de sus escritos a la eudaimonia (término griego habitualmente traducido como felicidad), pero también en psicólogos como Abraham Maslow o Carl Rogers, pertenecientes a la corriente llamada psicología humanista.
Las personas que nos rodean no son idiotas, cada una de ellas tiene habilidades diferentes a las nuestras... y algunas de estas habilidades son 'dignas' de 'copiar'.
Saludos y salud
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