SUPONGO QUE NOOOOOOOOOO, ASI QUE LEE ESTE ARTICULO:

Consumir más de seis rodajas de pan blanco al día aumenta el riesgo de obesidad en un 40%

DRA. MARNET el martes, 3 de junio de 2014, 10:34:11

Martes 3 junio 2014.- Un estudio realizado por la Universidad de Navarra dentro del proyecto SUN (
Los resultados se han dado a conocer por los profesores Miguel A. Martínez-González y Maira Bes-Rastrollo, de Medicina Preventiva y Salud Pública, en el transcurso del Congreso Europeo sobre la Obesidad,
Pocos estudios han investigado la relación entre el pan y la obesidad. En esta investigación, los autores evaluaron la relación entre el pan blanco y el cambio de peso en una cohorte mediterránea de España, donde el pan blanco es el alimento básico.
Los investigadores siguieron a un total de 9.267 graduados universitarios del proyecto SUN durante un periodo medio de 5 años. Al inicio del estudio se tuvieron en cuenta los hábitos alimentarios realizando un cuestionario validado de frecuencia de alimentos.
Los resultados mostraron que el consumo en conjunto (pan blanco y pan integral) no se asoció con un mayor aumento de peso. Por el contrario, la ingesta de únicamente pan blanco se asoció directamente con un mayor riesgo de sobrepeso y obesidad.
Así, los participantes que consumían dos o más raciones al día eran 40% más propensos a desarrollar este trastorno que los que tomaban una ración por semana o menos.
No se observó asociación significativa entre el consumo de pan integral y el sobrepeso/obesidad. "La naturaleza de los hidratos de carbono, el contenido de fibra y otros micronutrientes en el pan integral y la absorción más lenta de carbohidratos pueden explicar la falta de asociación entre el consumo de éste y la obesidad ", según concluyen los autores.
Fuente: www.DiarioSalud.net

YYYYYY ¡QUE ADITIVO ES EL PAN BLANCO ¿PORQUE SERA, SI ES MAS DESABRIDO QUE EL PAN INTEGRAL?

Pero, cuidado...el pan integral comprado en general contiene grasa animal. Esto tampoco es bueno y es mejor si es posible hacerlo uno mismo, claro no es facil con tan poco tiempo que tenemos hoy en dia, pero creo vale hacer el esfuercito, hay incluso maquinitas que pones todo adentro y te dan un pan hecho..

Aumenta la PAN... ZA?

Leito que casualidad que pongas este articulo, pues resulta

que yo vivía de pan integral cuatro tajadas diarias sin falta!!!

Pero cuando estuve en Colombia allá me encontré una

alternativa todos los dias desayunaba con arepa de mais verde

oh sea cloco me fascinaba y no queria volver a mi casa y pensar

que aqui no habia tal posibilidad el primer dia me hizo falta pero

volví y cogi la costumbre de por vida de comer pan queso y miel

cada mañana hasta que empece a notar que me caía mal al

estomago no lo digería Asi que obligatoria mente tuve que

tratar de comer algo otro que no fuera pan, con tristeza he logrado

ya como 15 dias desayunar con otras cosas y me siento mucho

mejor pero bajar de peso ni un gramo!!! Bueee eso sera culpa

de otras cosas como lo es la buena vida

Bueno amiguita

definitivamente lo que màs te engorda es el pan y que cuesta mucho sacarlo de la dieta

reemplazo el desayuno con una tacita de quaker y una tasa de cafe con leche, ademas

puedes comer fruta en ayuna, si te da hambre despues , toma agûita.....

JAJAJA, MUY BUENO LO DE LA PAN-ZA JAJAJA

Handy y Ceci, el problema de engordar esta bien fuerte en todo lo que son harinas blancas o sea sin su cascara. Es que el cuerpo tiene problemas con la insulina cuando se ingieren HIDRATOS DE CARBONO. produce mas insulina y esto nos da mas hambre y es un circulo vicioso, por eso si vamos eliminando los hidratos, y agregamos mas cosas con fibra bajamos de peso, no rapido, pero si de a poco.Las fibras hacen que no se absorban las grasas y esto ayuda mucho, parece las fibras, todo lo que es verduras, frutas y en especial las cascaras de los cereales, arrastran las grasas y el cuerpo no las absorbe. Y los que quieren adelgazar, lo mejor es comer 6 comidas, pero mas chicas, achicar raciones....

Les cuento que yo en este momento engorde bastante, en los ultimos años, y empece a cuidarme, pero igual no baje mucho, pero pude bajar mi pancita ...esto lo hice con ejercicio de respiracion diafragmatica, que fortalece los musculos del vientre y estomago y tratando de comer mas cosas integrales.

Pero en el ultimo tiempo, ya no me cuido nada, asi que seguramente seguire engordando...es que llegue a la conclusion que no vale la pena dada mi condicion por otros lados...

No tengo mucho sobrepeso, pero unos 5 kilos mas o menos me vendrian bien bajarlos jajaja