En principio es importante saber si estás reteniendo
líquidos con
seguridad observando los síntomas
de esta condición. Evitar la retención de líquidos es posible, pero deberás
realizar algunos cambios en tu rutina más allá de consumir los remedios
naturales que te recomendaremos. El ejercicio y una dieta equilibrada baja en sal te serán de gran ayuda.
Un excelente remedio
natural para
prevenir la retención de líquido es, por irónico que parezca, beber
agua. Cuando no consumimos una buena dosis de agua diaria el
cuerpo tiende a almacenar el líquido que necesita como mecanismo de defensa, ya
que no sabe cuándo recibirá líquido nuevamente.
Al beber agua de
forma regular diariamente es mucho más fácil para nuestro cuerpo eliminar el
líquido a través de la orina, y con ello reducir la retención de líquido.
De entre las muchas plantas medicinales que
existen, la cola de caballo es uno de los mejores remedios
naturales para prevenir la retención de líquidos. Favorece de forma destacada
la circulación sanguínea, incluyendo la de los riñones, siendo un potente
diurético y depurativo que consigue actuar de forma eficaz en caso de retención
de líquido y cálculos renales.
Se puede preparar en
infusión y adquirir en cápsulas en las tiendas de productos naturales.
El té
verde es una
excelente infusión, llena de beneficios
para nuestra salud. Es un fantástico diurético y un gran depurativo para el
cuerpo, que nos ayuda a eliminar toxinas a través de la orina y controlar la
retención de líquidos.
Se puede consumir en
infusión tomando tres tazas diarias, o adquirirlo en cápsulas para mayor
comodidad.
De entre todos los remedios naturales para
prevenir la retención de líquidos, la piña es uno de los más famosos. Esta fruta
destaca por sus propiedades diuréticas pues está compuesta en un 85% por agua,
lo que la convierte en una gran aliada para eliminar esos líquidos que sobran
en nuestro cuerpo.
La piña tiene
múltiples beneficios, mejorando de forma importante la circulación sanguínea y
ayudando en casos de celulitis y retención de líquido. Además regula el
tránsito intestinal y aporta vitaminas y nutrientes a nuestro organismo.
Para prevenir la retención de líquidos con
remedios naturales puedes valerte también del hinojo. Esta hierba aromática
puede añadirse a la dieta en la preparación de platos, aunque consumirla como
infusión es la mejor alternativa. Resulta un excelente diurético además de
favorecer la digestión y mejorar los procesos estomacales.
El
perejil es otro
fantástico aliado de quienes padecen de retención de líquidos. Debido a su
contenido de apiol, esta hierba funciona como un excelente diurético que ayuda
a nuestro cuerpo a eliminar las toxinas acumuladas.
Puedes consumir tres
tazas diarias de una infusión de perejil o hacer un jugo de perejil y piña,
infalible para eliminar líquidos.
Existe una buena variedad de remedios
naturales para luchar contra la retención de líquidos, pero para ver resultados
deberás ser constante día a día.
Además es oportuno aclarar que aunque estas alternativas funcionan bien, los
resultados no son iguales a los de los diuréticos comerciales, que suelen ser
mucho más potentes. Por eso en casos severos de retención de líquidos lo mejor
es consultar a tu médico para evaluar la posibilidad de otras alternativas.
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