El humor vence a la gente tóxica

Gaby Vargas

¡Limón en los ojos! Eso era lo que una niña, de un grado superior del colegio, le echaba a las de nuevo ingreso. Yo veía con pavor cómo varias alumnas grandes atrapaban a la niña nueva para torturarla, reírse de ella y botarla después. Si como observadora se me quedó grabada la crueldad, ¡me imagino lo terrible que fue para las que la padecieron! Nadie nos salvamos de tener que convivir con una persona tóxica en las distintas etapas de la vida. Y todos tenemos también algo de tóxico. ¿El motivo? Como mencioné la semana pasada, la inseguridad, los celos y la envidia son las causas principales de que una persona se convierte en tóxica para otra y los motivos por los que la que la mayoría de las relaciones terminan. Diversos estudios comprueban que una persona con baja autoestima hace lo que sea para sabotear las relaciones, sentirse importante o llamar la atención, aunque sea en forma negativa. A la gente tóxica le molesta cuando otra persona tiene éxito, es atractiva, muy flaca, muy gorda o muy alta; cuando es simpática, culta o cuando la promueven en el trabajo. Los celos siempre la llevan a actuar de una manera irracional. ¿Qué se puede hacer con la gente tóxica? Es interesante conocer las diferentes maneras en que otras culturas resuelven este problema. Los indonesios, por ejemplo, clavan en la puerta de entrada una máscara de madera con cara de monstruo y dientes filosos. Los chinos colocan perros de piedra que se asemejan a un león para vigilar el acceso. Los japoneses disponen pilares de sal fuera de la entrada de su vivienda y negocios para ahuyentar a las fuerzas malignas. Bien podríamos imitar sus soluciones, pero tal vez no sean suficientes... Muchos psicólogos recomiendan “cerrar la puerta”, dejar ir los pensamientos negativos y perder todo contacto con esa persona tóxica. Ojalá y siempre se pudiera... pero, ¿si es tu jefe?, ¿tu suegra? o ¿tu mamá? ¿Cómo neutralizar a la gente tóxica? Si convives mucho tiempo con ella y permites que su negatividad te invada, el enojo y la hostilidad pueden afectar en tu organismo la producción de la hormona norepinefrina, que eleva la presión sanguínea y aumenta el riesgo de padecer un ataque al corazón o un infarto, entre otros males. Para que logres sentirte mejor en compañía de una persona tóxica, puedes seguir las siguientes recomendaciones: 1.— Practica la respiración liberadora. Cuando la persona es alguien a quien no puedes evadir, lo mejor es controlar tus reacciones para que no te haga daño. Mientras piensas en la persona tóxica respira a través de la boca por dos segundos; sostén el aire por tres; luego, al tiempo que exhalas, suelta la negatividad y sácala de tu sistema con todas tus fuerzas, hasta quedarte sin aire. Repite la respiración unas tres veces y respira normal. Esta respiración te proporciona calma y te permite pensar antes de actuar. 2.— Usa el humor, éste siempre será una de las mejores formas de liberar el estrés. Así que después de llevar al cabo la respiración liberadora piensa en algo divertido, ridículo o tonto. No importa lo que sea, con tal de que te haga reír. 3.— Sé comprensivo. Es probable y común que la gente tóxica no haya recibido suficiente amor en su vida. Compréndela. Seguro que ha sentido mucho dolor, vacío y soledad. Cuando respondemos comprensivamente, la negatividad se disuelve. Vivir para darle gusto a todos es imposible, pero lo que sí podemos hacer es amarnos a nosotros mismos, aceptarnos y comprender que siempre habrá alguien que sienta que somos una amenaza para su seguridad psicológica, la mayoría de las veces, sin razón alguna. Por ello, querido lector, te invito a que te liberes de las heridas que en el pasado te han causado las personas tóxicas y a que vivas tranquilo sabiendo que está en ti decidir cómo entran en tu vida.     Y TU DE QUE TIPO DE PERSONA ERES?????