Depuradores de hígado y riñon.

 

El hígado se encarga de convertir los residuos que se forman en el organismo en otras sustancias inofensivas que se puedan eliminar. Los riñones y los vías urinarias son los encargados de desechar a través de la orina sustancias no metabolizadas por el organismo como la urea y el ácido úrico así como toxinas y otras sustancias extrañas. Por medio de los poros de la piel se eliminan toxinas en forma de sudor, grasas y gases.

Problemas que provocan las toxinas

Cuando el cuerpo está saturado de toxinas y no se tiene el saludable hábito de depurar el organismo (haciendo las correspondientes limpiezas) pueden aparecer problemas como:

·         Hinchazón abdominal.

·         Estreñimiento.

·         Gases.

·         Trastornos digestivos e intestinales.

·         Dolores de cabeza.

·         Erupciones cutáneas.

Plantas medicinales para depurar el organismo

·         Diente de león: es un excelente diurético que ayuda a depurar el organismo, además tiene propiedades antioxidantes.

·         Boldo: incrementa la secreción biliar y activa la función digestiva y hepática.

·         Alfalfa: elimina el ácido úrico, limpia y desintoxica el hígado.

·         Cardo mariano: estimula la secreción y el flujo de la bilis en el hígado y la vesícula biliar. 

·         Zarzaparrilla: excelente depurativo y diurético que ayuda a eliminar el ácido úrico y la urea.

·         Levadura de cerveza: es muy eficaz para depurar el organismo.

·         Llantén Mayor: limpia el colón, ablandando y eliminando los desechos de las cavidades intestinales.

¿Cómo debe ser la dieta depurativa?

Para depurar el organismo los mejores aliados son las frutas y las verduras frescas,  pues aportan fibra vegetal que ayuda a mejorar el tránsito intestinal y la limpieza del aparato digestivo.

Además tienen pocas calorías y contienen muchas vitaminas y minerales. También se pueden incluir otros alimentos muy saludables como cereales y legumbres para que la dieta  no sea muy monótona.

Es mejor hacer 5 comidas ligeras  al día y tomar mucho líquido  bien sea  agua, caldos elaborados con verduras o zumo de frutas.
Es importante evitar el consumo de café, alcohol, refrescos, carnes muy grasas, conservas, productos procesados y muy elaborados que lleven altas concentraciones de conservantes, colorantes y potenciadores de sabor.

Alimentos depurativos

·         Apio: es un excelente depurador de la sangre, se puede tomar crudo en ensalada, en sopas o en caldos.

·         Alcachofa: ayuda a depurar el organismo (especialmente el hígado) y elimina la retención de líquidos.

·         Espárragos: contiene mucha fibra y vitaminas, ayudan a que el tránsito intestinal funcione mejor, también tienen beneficios sobre el hígado y los riñones.

·         Cebolla: facilita la eliminación de sustancias de desecho del organismo, ayuda en los procesos digestivos y tiene una acción antibiótica.

·         Ciruelas: por su efecto laxante es muy aconsejable en casos de estreñimiento y además ayuda a eliminar toxinas.

·         Limón: tiene propiedades diuréticas y depurativas, anula los efectos de las toxinas y estimula los procesos de limpieza del hígado.

·         Manzana: se puede decir que es una de las frutas que más ayuda a depurar el organismo ya que contiene fibra que absorbe las toxinas para ser posteriormente eliminadas.

·         Uva: tiene una acción diurética y laxante además es un excelente depurativo de la sangre y ayuda a eliminar el colesterol.

Nuestro consejo

Aumentar el consumo de agua  ayuda a los riñones a que funcionen mejor y aumenta la necesidad de orinar, y de esta forma  se eliminan más toxinas. Para que sea más depurativa echar al agua el zumo de un limón ya que  este cítrico  neutraliza efectos negativos de las toxinas y pone en marcha muchos mecanismos de limpieza que tiene el organismo.

Información de BUENAS MANOS.