Propiedades del ajonjolí o sésamo
Esta importante oleaginosa contiene muchos ingredientes necesarios para una sana alimentación.
Se recomienda consumirlo molido cuando está descortezado(sin cáscara) o un poco tostado con la cáscara.
Aportan un 85 % de ácidos grasos insaturados que ayudan a disolver el colesterol malo
Rico en calcio;en 100 gramos de ajonjolí,puede haber hata 1500 mg de calcio de fácil asimilación, superando al de la leche que aporta solo 120 mg.
Tambien tiene hierro,fósforo,magnesio y zinc que ayuda a prevenir la infertilidad masculina.
Tiene 22 % de proteínas ricas en aminoacidos esenciales.
Aporta lecitina que es un gran nutriente de las células cerebrales y los nervios ópticos.
Por su gran contenido de calcio ,es recomendable consumirlo durante el embarazo y la menopausia y contra la osteoporosis
un abrazo y espero que os sirva .............ROSALBA
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