Alimentos que deben estar cerca del escritorio..
Una alimentación rica y balanceada es clave para mantener tu máquina corporal en óptimas condiciones. Estos son algunos alimentos que pueden tener cerca que beneficiarán tu organismo.

* Comer una manzana diaria: (55 calorías) estas aportando a tu organismo vitamina C, propiedades anticancerígenas y antioxidantes, controla los niveles de glucosa en la sangre, disminuye los niveles de colesterol en la sangre y ayuda a tu sistema digestivo.

* El yogur y tu estómago: el yogur es un probiótico derivado de la leche que ayuda a tu proceso digestivo, metabolismo de vitaminas, regula el sistema inmune o defensas de organismo, previene el cáncer y es bajo en calorías, puedes tomar una botella de yogur para la refacción con granola.

* Tomar agua: como todos ya sabemos nuestro cuerpo es 70% del peso de las células y entre los beneficios de tomar durante el día está el tener una piel más sana, baja de peso, mejora el rendimiento físico, te mantienen activo, limpia el organismo. La fórmula para saber cuanta agua debes tomar al día: Tu peso en kg / 30 = La cantidad de litros de agua a tomar.

* Adictos a la Coca Cola: esto es uno de los vicios más comunes de los geeks, y uno de los mayores causantes de problemas por eso estamos en graves problemas. Cuanto antes hay que dejar este vicio.

Espero que les sea de utilidad.