Más que un dolor de manos... Síndrome de Túnel Carpiano. Ejercicios. - COMPARTIENDO CON AMIGOS MAYORES


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General: Más que un dolor de manos... Síndrome de Túnel Carpiano. Ejercicios.
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Message 1 de 5 de ce thème

De: NanitaCOL1 (message original)

Envoyé: 11/02/2010 06:31

Hay veces que nos ha de molestar la muñeca por una mala posición al usar el ordenador (teclado y ratón).

A continuación se definirá el síndrome del túnel carpiano y se indicarán algunos ejercicios de la muñeca

para prevenir este síndrome. También, ante la aparición de signos de esta enfermedad, se deben realizar

para evitar su aparición o retrasar sus síntomas.

tunelcarpiano8-1.jpg picture by NanitaCol1

USO CORRECTO DEL MOUSE Y EL TECLADO

tunelcarpiano.jpg picture by NanitaCol1

tunelcarpiano1.jpg picture by NanitaCol1

tunelcarpiano2.jpg picture by NanitaCol1 tunelcarpiano3.jpg picture by NanitaCol1 tunelcarpiano4.jpg picture by NanitaCol1 tunelcarpiano5.jpg picture by NanitaCol1

tunelcarpiano6.jpg picture by NanitaCol1 tunelcarpiano7.jpg picture by NanitaCol1

-Nanita-

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Message 2 de 5 de ce thème

De: NanitaCOL1

Envoyé: 11/02/2010 07:00

DESCRIPCIÓN

El ejercicio trata de realizar una hiperextensión de la muñeca para compensar la contracción continuada en flexión que se realiza al trabajar con teclados de ordenador o de máquinas de escribir.

EJERCICIOS

1. Mover las manos flexionando las muñecas hacia arriba y hacia abajo. 2. Posteriormente cerrarlas fuertemente ...

ejermano1.gif picture by NanitaCol1

ejermano2.gif picture by NanitaCol1

3. ... y flexionarlas hacia abajo. 4. Ponerse en posición de descanso y de pie para volver a repetir el ejercicio.

ejermano3.gif picture by NanitaCol1

ejermano4.gif picture by NanitaCol1

Se debe realizar este ejercicio en series de 15 ejercicios completos al menos 3 veces al día, 5 días por semana.

Fuente: www.tuotromedico.com/

-Nanita-

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Message 3 de 5 de ce thème

De: Hermana33

Envoyé: 11/02/2010 13:09

GRACIAS NANITA ES MUY INTERESANTE YO TENGO LAS MANOS MUY MAL TRATARE DE INTENTARLO . RINA .

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Message 4 de 5 de ce thème

De: russa57

Envoyé: 12/02/2010 03:53

Nani querida, yo tengo este problema y para tristeza mìa , tengo un marido traumatòlogo que no me dà pelota. ¿Sabes lo que hice ? copie tu mensaje y se lo he enviado a su correo. Mañana cuando lo lea seguro me preguntarà para que se lo mando, entonces le recriminarè que exsiten todos estos ejercicios y ¡jamàs! me los ha indicado .

¿Ves amiga que el refràn "en casa de herrero , cuchillo de palo" ES VERDADDDDDD?

Gracias por tu informaciòn, si me divorcio serà por el Tùnel Carpiano, jajajjajajajaj

Besos

Susy

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Message 5 de 5 de ce thème

De: Lluna-2

Envoyé: 12/02/2010 19:32

Gracias Nanita es muy interesante esta información recordaré los ejercicios pues es bastante molesto el dolor.

Besitos

Lluna

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