DOMINAR LA TRISTEZA   ¿Te sientes aburrido?  ¿Parece como si nada en tu vida va bien?   La tristeza es algo pesado,  no sólo mentalmente sino también físicamente.  Comienza en tu mente,  y luego fluye a través de tus acciones físicas.    Si has estado experimentando  un profundo sentimiento de tristeza últimamente,  hay algo que puedes hacer para cambiar eso.  Debes estar dispuesto a levantarte y sacarte a ti mismo de ese estado Algunas ideas para ayudarte:     Sal de tu casa Mantenerte dentro de tu casa  durante una gran cantidad de tiempo puede realmente afectarte. Sal de la casa y recibe algo de sol.  Te sorprenderá lo bien que te sentirás  en un corto período de tiempo.      Reformula tus pensamientos   Muchas veces la tristeza  es provocada por pensamientos negativos.   Tal vez algo que te pasó,  alguien que te ha herido,  y te has dado cuenta  que esos pensamientos se han mantenido  en tu mente día tras día.   Tal vez tengas una baja autoestima y siempre encontrarás todo lo que menos te gusta de ti mismo  para señalar a los demás.  Toda esta negatividad conduce a sentimientos de tristeza. Aprende a reformular nuevamente  tu forma de pensar.  Transforma esos pensamientos negativos en positivos.     Desvía tu atención Cuando estás triste,  lo peor que puedes hacer  es sentarte solo a pensar  en ese sentimiento de tristeza.  En su lugar, busca cosas que ocupen tu tiempo.  Encuentra algo productivo para hacer.  Separa tu mente de tus problemas durante un rato y probablemente  descubrirás que la tristeza se ha desvanecido.     Llama a un amigo   A veces la mejor cura para la tristeza   es un buen amigo cuyo hombro  sirva para llorar.  Llama a alguien que escuche tus aflicciones,  que te anime y motive a salir de esa tristeza.  Ofrece tu tiempo a una causa digna   Muchas veces tus sentimientos de tristeza vienen a ti pensando constantemente acerca de tus propios defectos o cosas que hacen falta en tu vida.  En lugar de sentarte y pensar en eso  para sentirte triste, ocupa tu tiempo en un voluntariado para ayudar a una noble causa.   Te sentirás mucho mejor ayudando a alguien menos afortunado que tú,  lo cual además te ayudará  a disminuir tus propias preocupaciones.   Busca a Dios   No te olvides que Dios es tu mejor amigo,  Él siempre te escuchará,  te ofrecerá su hombro para llorar,  y calmará la tristeza de tu alma.   AUTOR DESCONOCIDO.   26/5/2011   CIELO-53