1 .- Un vaso de juego de naranja diario aumenta al doble (o más) el hierro en el cuerpo.
2 .- Vertes media cucharadita de canela en el café, siquiera Érase una vez al día mantiene bajo el colesterol y estables los Niveles de azúcar en la sangre.
3 .- El pan integral Tiene casi cuatro veces más fibra, tres veces más zinc
y casi dos veces el hierro del pan blanco.
Además, los que comen pan blanco aumentan medio centimetro
de cintura por año, dicen las estadísticas.
Ah, y cómanse las cortezas, que contienen Ocho veces más pronylysina,
que anima a las enzimas a combatir el cáncer del colon.
4 .- Mastique los vegetales Durante Mucho más tiempo.
Esto aumenta la Cantidad de químicos anti cancerígenos liberados en el cuerpo.
El masticar libera sinigrina. Y Cuánto menos se cocina los vegetales mejor efecto preventivo Tienen.
5 .- El futuro es la naranja.
Reduce el Riesgo de cáncer de pulmón.
Quienes las comen habitualmente Tienen 30% menos Posibilidad de contraer la Enfermedad.
Mejor Aún: tome juego de mandarina y cómase cada Vez AUNQUE sea un pedacito de cáscara.
6 .- Coma tan colorido como el arco iris.
Si come una VARIEDAD DE rojo, naranja, amarillo, verde, púrpura y blanco
en Frutas y vegetales, tendrá la mejor mezcla de antioxidantes vitaminas y minerales que existen .
7 .- Limpie regularmente apoyo cepillo de dientes.
El contacto de los gérmenes en el vasito de los cepillos PUEDE ser fatal.
Los cepillos por si mismos pueder esparcen gripes y resfriados.
Hay que limpiarlos cuatro veces a la semana, sobre todo después de Enfermedades,
y mantenerlos separador de Otros cepillos .
8 .- Haga rompecabezas, crucigramas o sudokus, o aprender un idioma,
alguna HABILIDADES nueva o lea un libro y memorice parrafos.
Estimular apoyo mente lo anima a formar encuentra nuevos caminos mentales y fortifica la memoria.
Una persona de 50 años activa mentalmente Tiene mejor memoria que una persona de la mitad de apoyo edad que no la ejercitar .
9 .- Las personas que mastican chicle Tienen más Posibilidad de sufrir
arteriosclerosis, pues se Hacén mas estrechos los vasos sanguineos,
lo cual PRECEDE a atacas del corazón .
10 .- Ríase.
100 a 200 carcajadas equivalen a 10 minutos de jogging.
Baja el estrés y Despierta Células naturales de defensa y muchos anticuerpos.
11 .- No pele con anticipación los vegetales o Frutas, estos se Debén cortar
y pelar justo antes de que se los quiero comer.
Preparar comida fresca con poca anticipación aumenta Niveles de nutrientes contra el cáncer.
12 .- Llame por teléfono a apoyo madre, a familiar o amigos, si los Tiene lejos.
El 90% de las personas que no mantienen cercanía afectiva con suspensión sarelas Queridos, desarrollaban alta presión, Alcoholism o Enfermedades cardiacas en edad temprana.
13 .- Disfrute de una taza de té.
El tiene común contiene menos Niveles de antioxidantes que el té verde.
Con beber tan solo una taza diaria de té verde se Disminuye el risc de Enfermedades coronarias.
Beber tiene también aumenta la vida luego de atacas al corazón.
14 .- Busque una mascota.
Las personas que no Tienen animales domésticos Tienen más estrés
y visitan más al doctor que Los otros.
Las mascotas lo Hacén sentir a uno optimista y relajado, y eso baja la tensión en la sangre.
Los perros son mejores, pero aun los piezas dorados funcionan bien para este propósito.
15 .- Póngale tomate al sándwich.
O pretenda un vaso de juego de tomate a mano, o póngale salsa de tomate a las tostadas.
Una porción de tomate por día baja un 30% el risc de Enfermedades coronarias.
16 .- Reorganice la nevera.
Las verduras en cualquier Lugar de apoyo nevera pierda sustancias.El nutritivas
debida a que la luz artificial del equipo destruye los flavonoides de los vegetales,
sustancias.El que combaten el cáncer. Por eso se mejor usar los cajones de abajo.
17 .- Coma como pajarito.
Por Ejemplo: la semilla de girasol y las semillas de 'sésamo' en las ensaladas
y cereales son nutrientes y antioxidantes naturales.
Y comer Nueces entre horas Reduce el risc de diabetes.
18 .- Coma chocolate.
Dos barras por semana extienden un año de vida.
El chocolate amargo se fuente de hierro, magnesio y Potasio.
19 .- Piense positivamente.
La gente optimista PUEDE vivir 12 años más y mejor
que Los Negativos, A quien además los ataca la gripe Mucho más fácilmente.
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