LOS ALIMENTOS DEL BUEN HUMOR
Brócolis y avena: Contienen buenas dosis de triptofano, que ayudan a mantener buena salud.
Espinacas y hojas verde-oscuras: Como son ricos en potasio, magnésio, fosfato y vitaminas A, C y acido fòlico que ayudan a mantener el sistema nervioso tranquilo y sin ansiedad .
Pimienta: Cuando la lengua arde un puco, es señal que las terminaciones nerviosas fueron estimuladas con mas indomorfinas, responsables por la sensaciòn de euforia; las mejores pimientas para el humor son las rojas, evite las industriales que tienen conservantes en exceso.
Leche: La sabiduria popular entiende de las cosas, y la leche realmente consigue el efecto relajante sobre toda la musculatura del cuerpo porque contiene triptofano, un aminoácido precursor de la serotonina.
Banana Madura: Cuanto mas madura mas nutrientes y sabor se evidencian. Es rica en Vit B- 6, ayuda a dar energìa, se recomienda mucho en las actividades fisicas. .
Mango, Melon y Frutas Secas: Alimentos con alto tenor de potásio, como las frutas secas, mango y melon importantes para regular la actividad neuromuscular y mejorar el estado de animo de una persona .
Naranja y cìtricos: frutas que previenen el cansancio, ayudan a combatir el stress de dia-a-dia. Contiene cantidades de vitamina C, que ayudan a mejorar las defensas del organismo .
Peces: Zinz y selenio son apenas dos de los minerales presentes en la carne de peces y que estimulan la actividad cerebral, impideno las ondas de cansancio al final del dia, muchos son ricos en omega-3.
Me lo enviaron y lo comparto
YOLY
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