Cómo superar la baja autoestima

En muchas ocasiones de nuestras vidas hemos padecido problemas, los cuales nos han afectado psicológicamente y nos han dejado secuelas muy importantes. Algunas de esas graves consecuencias han afectado nuestra forma de pensar, vivir y también de vernos a nosotros mismos, cambiando nuestra autoestima y haciéndonos sentir inferiores o incapaces de superar los obstáculos que la vida nos pone a prueba.

La autoestima puede ser definida como la valoración que hacemos de nosotros mismos, ésta se va formando a lo largo de la vida, principalmente en la etapa de la adolescencia. Tener una baja autoestima es considera una distorsión del pensamiento, o sea, una forma de pensar que no es correcta sobre su persona. Algunos de los pensamientos que componen la baja autoestima son los siguientes, autoacusación, pensamiento polarizado, lectura de pensamiento, razonamiento emocional, entre otros.
 

Técnicas de superación
 

Superar el problema de baja autoestima, un sentimiento hacia nosotros mismos que se ha formado a lo largo de los años es muy difícil. Sin embargo, existen muchas técnicas y metodologías y formas de cambiar nuestra manera de pensar que nos pueden ayudar a mejorar nuestra baja autoestima. 

Las consecuencias de tener una baja autoestima pueden afectar no solamente nuestras emociones, sino que también nuestra salud y nuestra vida. Son un obstáculo para poder triunfar y lograr el éxito tan ansiado en nuestra profesión. Además, tener baja autoestima nos perjudica en los estudios y nuestra vida personal, así como también el relacionamiento con otras personas. La baja autoestima puede generar tristeza, melancolía, depresión, timidez, y otros sentimientos negativos.

Algunas técnicas utilizadas para mejorar la valoración de nosotros mismos pueden ayudarnos mucho, un ejemplo de ello puede ser no compararse con otras personas. Las comparaciones con nuestro entorno o las personas que nos rodean nos pueden llevar no solamente a tener baja autoestima sino también a perder nuestra identidad. Siempre hay gente más exitosa que nosotros o que tendrá más y le irá mejor en la vida, por esta razón es importante no vivir según la vida que otros individuos poseen o compararnos con ellos o tener sus mismos objetivos. Debemos tener nuestra propia identidad y crear proyectos personales para la vida.

Otra manera de mejorar el problema de autoestima es cambiar nuestra forma de pensar, transformar lo negativo en positivo. Siempre tendremos obstáculos en nuestra vida y problemas difíciles de resolver, sin embargo, los mismos pueden ser tomados como una enseñanza del largo camino de vida que tenemos que recorrer.

La aceptación es otra manera de mejorar y sentirnos mejor consigo mismos. Debemos aceptar nuestro cuerpo, forma de ser, y aceptar lo que tenemos. Otra forma de superar los miedos internos y aumentar el amor propio es la de crear un proyecto de vida, una estrategia personal para poder superar la baja autoestima que tenemos.