En
el mundo en que vivimos, es cada vez mas imprescindible el uso del
móvil. Tal es así que no lo dejamos ni a sol ni a sombra. Lo llevamos a
cada lugar que nos trasladamos y si lo olvidamos, nos sentimos desnudos.
No lo apagamos en ningún momento del día y dormimos con él en la
mesilla de noche. Este hábito puede ser perjudicial para tu salud. ¿Te
gustaría saber si es malo dormir cerca del móvil? Conoce la respuesta en
el siguiente artículo.
Si eres de las miles de millones de persona que duermen con el
teléfono al lado de su cama, esto podría estar causando muchos problemas
(imperceptibles por el momento) en tu salud. Las radiaciones que tienen
los smartphones son realmente peligrosas y para nada aconsejables. Esto
es así en cualquier momento del día, pero en las horas en que
estamos durmiendo, puede conllevar a tener pesadillas, a no conciliar el
sueño, a despertarse varias veces cada noche, etc. ¿La razón?
Una alteración en el sistema de autorregulación de ciertos procesos,
como por ejemplo, el del reloj biológico o los ritmos circadianos.
La
Organización Mundial de la Salud ha indicado que los aparatos
electrónicos en general (no sólo los móviles) son malos para el
organismo y pueden aumentar las posibilidades de padecer cáncer. Tienen a
su vez efectos tóxicos, que si bien muchos científicos no reconocen, lo
que si hay que saber es que los teléfonos se basan en radiaciones
ionizantes y longitudes de onda. Una investigación en Australia
demostró que hay una relación importante entre el uso de los smartphones
y la esterilidad en los hombres, así como también una reducción de la
calidad del esperma. Y en ambos sexos, un aumento de los cuadros de estrés.
Más
allá de tener el reloj despertador colocado en el móvil, es preciso
apagarlo durante la noche. Porque por más de que no lo estemos usando,
igualmente utiliza radiobases o radiofrecuencias. Esto quiere decir que
los teléfonos están continuamente radiando ondas electromagnéticas a su
entorno, no sólo cuando se está utilizando. Y colocarlo cerca de la
cabeza al dormir, nos está “contagiando” de esas ondas que no nos hacen bien.
¿Cómo y dónde dejar el móvil al dormir?Hay
dos maneras: la primera es apagarlo y dejarlo en el lugar de siempre
(en la mesilla de noche), siempre teniendo en cuenta que el despertador
esté programado igualmente. La segunda es dejarlo encendido pero
dejándolo en una habitación lejana, como puede ser la cocina o la sala.
Esta alternativa es menos recomendable. Y si no te sientes a gusto
apagando el móvil por las dudas de que quieran comunicarse contigo en la
madrugada ante una emergencia, puedes al menos apagar la conexión a
Internet o el WiFi, que es más peligroso que las radiofrecuencias por
dejarlo encendido. Los expertos indican que por lo menos el móvil debe estar a un metro de nuestro cuerpo mientras dormimos. Lo podemos dejar, por ejemplo, encima del sofá o de una silla.
Otra cuestión a tener en cuenta, y que muchos hacen, es que no se
puede dejar el móvil cargando durante la noche, mientras lo disponemos
debajo de la almohada. Son muchos los casos de personas que se
han quemado el rostro o las manos por una sobrecarga y posterior
incendio de sus dispositivos. Las almohadas están fabricadas
con un material que entra en combustión muy rápidamente y esto nos pone
en peligro mientras dormimos que no somos conscientes de lo que ocurre a
nuestro alrededor.
Uno de los riesgos también relacionados a dejar el móvil en la mesilla de noche es que aumenta nuestros niveles de ansiedad,
estamos vigilantes y expectantes de lo que ocurre a cada rato, nos
despertamos en medio de la noche para chequear el correo o las redes
sociales cada vez que nos llega una notificación, etc. Es un cambio en
la conducta y en los hábitos que a la larga, trae como consecuencia
estrés, insomnio, falta de concentración, problemas cognitivos, carencia
de productividad, irascibilidad, pesadillas, dolores de cabeza, etc.
Otros hábitos “más saludables” al momento de usar el teléfono móvil
- Preferir las llamadas cortas y si se extienden demasiado, cambiar de oreja cada algunos minutos.
- En lo posible, realizar llamadas con el sistema “manos libres” para no tenerlo apoyado sobre la cabeza.
- Evitar que los niños usen el móvil, ni siquiera como un juguete.
- No
hablar con el smartphone en un área de poca señal de recepción, ya que
el aparato tendrá que emitir radiofrecuencias más potentes.
- No
llevar el móvil en el cuerpo (sobre todo para los hombres que lo
colocan en el bolsillo del pantalón) ni en contacto con la piel.
- Alejarlo aunque sea medio metro en nuestro escritorio o de una mesa.
Es
necesario entonces que dejemos al móvil que descanse un poco y nosotros
descansar de él. Durante la noche, debemos dedicarnos a dormir
y a reposar, para recargar las baterías que hemos gastado todo el día.
El teléfono, mejor que quede apagado hasta que nos levantamos (si no
podemos aguantar la tentación) o a partir de que salimos de casa para el
trabajo.
De esta manera, estaremos evitando desequilibrios en el plano neuronal,
en la calidad del sueño y en los niveles del estrés. Todavía no están
del todo claros los resultados de los estudios al respecto, aunque lo
que tenemos a disposición nos hace poner la voz de alarma. Y no olvides
que los demás electrodomésticos que tienes en el hogar también pueden
ser nocivos para tu salud. Trata de no tener televisores u ordenadores
en tu habitación. Si ya los tienes, puedes desenchufarlos antes de
dormir, por ejemplo. Apaga el router cuando te vas a acostar y trata de no usar el móvil hasta el último instante antes de cerrar los ojos.
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