Hola a todos, he decidido asumir el reto de correr una maratón y estoy buscando algunos consejos sobre cómo entrenar. Actualmente corro de 3 a 4 veces por semana, pero no estoy seguro de cuál debería ser mi siguiente paso. ¿Debería aumentar mi millaje? ¿Debería incorporar más entrenamiento de fuerza? Cualquier consejo y sugerencia sería muy apreciada.
Soy nuevo en el grupo y tengo una pregunta: decidí aceptar el desafío de correr un maratón y necesito consejos sobre cómo entrenar. Actualmente corro de 3 a 4 veces por semana, pero no estoy seguro de Cuál debería ser mi próximo paso. ¿Debo aumentar el kilometraje? Incluir 1xbet.co.mz? cualquier Consejo y sugerencia sería muy apreciada.
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