lunes 16 de noviembre de 2009
by DraCaroline
| Posted in
ANSIEDAD,
anxiety,
Ataques de Pánico,
daily journal,
diario,
fobia social,
social phobia,
timidez
DraCaroline:
Mi problema supongo que es psicosomático, ya que ya llevo años con el
mismo problema y de especialista en especialista y nada. El problema es
que tengo unos dolores en el brazo izquierdo desde el hombro a los
dedos, espalda y a su vez palpitaciones por lo que he acudido dos veces
de urgencias y no me han encontrado nada, soy nerviosa, los mismos
nervios me provocan muchos gases, que a su vez me toca el diafragma por
lo que todavía me pongo mas nerviosa, en fin una cadena. Decir también
que me sonrojo ante cualquier persona que me encuentre. Ayudeme por
favor.Gracias.
Amiga:
Así es, si los médicos no han encontrado nada, es muy probable que se
trate de algo de origen psicológico, debido a la ansiedad, ya que tanto
los dolores como los problemas digestivos están entre los síntomas más
frecuentes en los problemas de este tipo. Por tanto, para superarlo has
de buscar cuáles son las fuentes de estrés en tu vida, las situaciones
en las que sientes malestar emocional. Por ejemplo, dices que te
sonrojas ante cualquier persona que te encuentres. Supongo que te
refieres a que sientes ansiedad social
(ansiedad al relacionarte con otras personas). Esa puede se una fuente
de estrés muy importante en tu caso, ya que, dado que vivimos en
sociedad, el contacto con los demás es algo constante, de modo que si
dicho contacto te produce ansiedad, estarías en un estado de ansiedad
permanente que puede ser el causante de tus síntomas físicos. Para averiguarlo,
durante una semana o dos puedes hacer lo siguiente: observa tus
emociones a lo largo del día y cada vez que sientas ansiedad o
cualquier tipo de malestar emocional, anótalo en un bloc de notas,
describiendo lo sucedido, lo que has sentido y lo que has pensado, así
cómo tus síntomas físicos, su intensidad, etc. Esto te servirá para
darte cuenta de qué relación existe entre tu estado emocional y tus
síntomas físicos y te dará una pista sobre las situaciones en las que
aparecen (las situaciones estresantes). Puedes hacer estas anotaciones
todos los días por la noche, por ejemplo, como una especie de diario de
investigación.
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