A causa de tu pobre autoestima, usted como algunos otros sobrevivientes de abuso emocional o deprivación, probablemente has buscado fuera de ti por algo que te hiciera sentir completo o tener valía. Has buscado el amor romántico como la solución a tus sentimientos de no ser completo o no tener valía. Pero nadie amiga o amigo puede llenar ese vacío excepto tu mismo, o darte una sensación de significado.

Si te brindas tiempo y espacio para conocerte mejor y tus sentimientos, vas a llenar ese vacío, parte por parte. Cada vez que te permitas sentir un sentimiento, cada vez que te permitas sentir una emoción, estás llenando otro espacio vacío dentro de ti.

Además de descubrir quién eres a nivel físico, emocional, necesitas descubrir que existe otro aspecto de ti que no está relacionado con las características físicas y no definido por tus cualidades emocionales o tipo de personalidad. Es la experiencia de quién tu eres que no es resultado de tu historia y condicionamiento y no es afectado por tus creencias y opiniones. Este aspecto de ti es algunas veces referido como tu verdadera naturaleza, tu ser, o tu esencia, porque es la principal naturaleza de quién tu eres. Esencia también se refiere a la parte de ti que es más permanente y no cambiable- la parte de ti que es central en definir quién tu eres.

Hablando generalmente, consideramos nuestros cuerpos, nuestras historias personales, y nuestros componentes emocionales como los principales distintitvos y aspectos no cambiables de nosotros mismos, los que nos definen y distinguen de otros. Pero en realidad, son solo parte de quiénes somos. Nos definen solamente nuestra capa externa.

Los mensajes negativos que recibimos de nuestros padres (hablados y no hablados) se convierten en un revestimiento de nuestra propia esencia, a menudo ocultos de nuestra atención.
Con el fin de reconetarte con tu esencia, necesitas ir bajo esos mensajes parentales negativos que recibiste, bajo el crítico interno, y bajo tu propio autojuicio.