EJERCICIO PRÁCTICO DE DIFUSIÓN DE LA VISIÓN

 Me di la orden de hacer el ejercicio. Algo en mí comprendió esa orden, recordándomelo cada mañana y cada día a las 13 h. (¡excepto el último mediodía!  ¡no acabé la octava!).

He observado que en algunos momentos he hecho el ejercicio con atención, y de aquí he podido sacar algunas observaciones.

Otras muchas veces lo he hecho sin atención, solo porque me había dado la orden de hacerlo, pero sin recordar el por qué me la di. De éstas no he sacado observaciones.

 Observé que con la visión difusa

-         Mi columna buscaba enderezarse y encontrar una buena posición.

-         Conseguía estar con más atención al entorno, abarcando más lo que sucedía en el espacio de mi campo de visión.

-         Me tengo que forzar menos al observar el rango periférico horizontal de mi visión al observar el vertical.

-         Este ejercicio, cuando hecho con atención, me produce una sensación de paz, me permite aparcar bastante mis diálogos mentales.

-         No le encuentro lógica pero, la mayoría de las veces, a mitad del ejercicio, o sea a mitad de la tercera repetición, mis ojos tienden a cerrarse. Me ocurre solo en este momento.

-         Sensación de más presencia.

 No pude observar movimientos o contracciones en mis facciones.

 Me pregunto si al hacerlo estando con otras personas, ellos pueden darse cuenta de que mi mirada está desenfocada, difusa.

 EJERCICIO PRACTICO " DRENAJE"

 Lo hice los primeros 4 días. Me dormí cada vez al poco de empezarlo.

Los siguientes cuatro días algunos de mis yoes convenció de que era inútil desaprovechar un tiempo en que podía estar durmiendo para solo conseguir intentar estar despierta a ratos.

Algún yo decía que había que probarlo igualmente pero al meterme en la cama ya no era una prioridad y mi mente se iba a resolver otros “temas pendientes”.

Los dos últimos días solo he escuchado una vocecita reclamando hacer el ejercicio.

Ahora me doy cuenta de que, por débil que sea, tengo que escucharla, hacerla entrar en mí.

 TEXTO DE APOYO

 DUDAS

-         No sé a qué pregunta se refiere cuando el texto dice: a veces nos contenemos al hacernos repetidamente esta pregunta.

-         ¿Qué clase de información hace falta y a qué se refiere cuando habla de la base y clase inicial? Hace falta tener mucha información sobre la base y clase inicial para todo este camino.

-         B.- Es la memoria de un árbol. B1 es la imagen que nos hace decir: “Yo veo un árbol”. O también B quizá sea la clase total de imágenes de árboles, mientras B1 (¿este B1 debería ser B2?) nos hace decir: “Yo tengo la idea de un árbol”.

-         Tampoco sé a qué se refiere cuando  leo: Ese objeto de atención sí que es correcto resaltar en los ejercicios que hemos realizado, pues efectivamente en estos ejercicios, la atención cambiaba y unas veces había que focalizar la atención y en otras desfocalizarla, pero creí que eso quedaba claro en la descripción del Ejercicio.

-         Podéis por favor ampliar esta afirmación? La atención es el punto de reunión entre lo que es actual y lo que es posible, porque con tu atención tú eres capaz de permanecer en la frontera entre los dos mundos.

-         De las charlas de Bennett a sus alumnos sobre la atención, consigo aferrar algunas ideas, pero no el todo. No consigo hacer una traslación de lo que esa pantalla significa dentro de mí, por ejemplo. Tampoco consigo aferrar lo que es la energía sensitiva y la consciente. Ni a qué se refiere cuando leo  nuestra atención está demasiado ocupada con la actividad que está sucediendo en las partes externas de los personajes, en las partes sensitiva y material.

 SOBRE EL TEXTO

 Frases que han resonado en mí por estar descubriendo ahora su sabor:

 Luego uno descubre que encontrar es también un comienzo, porque después de encontrar debemos trabajar, trabajando mucho más duramente de lo que jamás imaginamos que se necesitaba.

 La Atención es una fuerza activa (primera  fuerza), la llevamos a contactar con una parte de tu Ser,  hacia alguna determinada función (fuerza pasiva). Establecemos contacto a pesar de no  pocos esfuerzos que nos cuesta  el contacto entre ellas, hasta que de repente como si esa lucha por mantener el contacto desapareciese, sentimos  allí la Presencia Presente (fuerza reconciliadora, la tercera fuerza).

 Lo valioso es saber, porque tú mismo lo has verificado, que no tienes poder  sobre tu propia atención para mantenerla en lo que tú mismo eliges, es un descubrimiento valioso, siempre y cuando ese descubrimiento te despierte el deseo auténtico para luchar y esforzarte para trabajar precisamente sobre eso: "sobre la Concentración de tu Atención", y no terminar, como tú lo tomas, como una manera para atraparte a ti mismo en la conmiseración o auto-compasión...

Gracias

Ejercicio práctico de difusión de la visión/ Texto de apoyo

Hola compañer@s:

He realizado el ejercicio todos los días en el segundo tiempo, pero a primera hora de la mañana ha habido un par de veces que ni he podido planteármelo.
En general, en el ejercicio a primera hora de la mañana me cuesta mucho mantener la atención; frecuentemente se va el pensamiento por otros caminos y otras veces baja en picado hacia el sueño. Es difícil mantener la atención en lo que no ves (porque no centras la visión) y lo que no quieres pensar (para no entrar en el rollo mental ya de buena mañana), y si estás en el cuerpo entra el sueño.
En el  ejercicio de la tarde, consigo mantener más la atención. Cuando practico esta visión dentro de casa, visualizo una especie de "humo" o "densidades" en el aire alrededor e incluso tienen movimiento.
En la práctica de visión difuminada en el exterior, es agradable (sobre todo para los que llevamos gafas) poder tener esa sensación de amplitud en la mirada. Quizás los motivos de exterior distraen más y cuesta seguir la alternancia 2min y uno de descanso por cinco veces. Tengo tendencia a quedarme "colgada" sin darme cuenta de cuánto tiempo llevo, y vuelta a empezar la última vez!
Observando las golondrinas volando en el cielo, se puede ver a veces el halo de su aura que las envuelve. Sólo a veces, cuando ablando la mirada y estoy tranquila.
El estrés de los últimos días me incita a la dispersión del pensamiento.

Mi juez dice que le hubiera gustado tener más sensibilidad, mayor capacidad perceptiva, que se hubiera notado un incremento perceptivo o de presencia.

Por el momento esto es lo que he podido notar. Espero poder seguir ampliando experiencias y compartirlo con todos vosotros.

En cuanto al texto de apoyo he podido comprobar lo difícil que es mantener la atención, más de lo que creía, más de lo que podía esperar de mí misma, y como bien dice, no hay que caer en la conmiseración!  Luchar contra la falta de confianza en mí misma y pensar que si sigo trabajando puede hacerse más fuerte algo que despierte en mí. Soltar la tiranía de divagar hacia no sé sabe dónde, ni lo que pienso ni lo que siento. Poder mirar mis pensamientos desde dentro, eso debe ser una maravilla!

El texto también hace referencia a no quedarse en el buscar, y enfatiza el perseguir un objetivo concreto con voluntad y atención.

El buscar puede producir el cosquilleo del explorador que cree atisbar nuevos horizontes, pero también produce cierta frustración y cansancio por no llegar a obtener el resultado obtenido. El no conseguir profundizar los conocimientos ofrecidos y habitar estrictamente desde el lado superficial o mecánico aquello que podría ofrecer algo mucho más rico. Me es familiar este lado del buscar y no encontrar y ya me cansé de ello.

Hay que entrar en faena!!

Un abrazo,

Verde lima