EJERCICIO PRÁCTICO ENSEÑADO POR EL SR. GURDJIEFF:

“LLENAR EL CUERPO DE ENERGÍA VITAL”.

Este ejercicio, según la enseñanza de Gurdjieff, se puede hacer sentado o incluso acostado. La mejor posición es sentado con las piernas cruzadas. Como siempre, hay que comenzar relajando el cuerpo y, después, entrar en el estado de recogimiento.

Acto seguido, se hace el esfuerzo de vaciar los pulmones por completo, y después se inspira tan profundamente como uno pueda, sin sentir molestias.

Excepto para la espiración preliminar, no hace falta nunca forzar el aparato respiratorio ni obligar a los pulmones a trabajar de manera fatigosa respirando profunda, rápidamente o lentamente en exceso, lo que incomoda al cuerpo.

Cuando los pulmones están llenos, se retiene un instante el aire, pero sólo en el punto en donde uno se encuentre cómodo, sin tener que realizar esfuerzo complementario alguno. Después, durante la espiración, es necesario imaginar la formación de una imagen y, al mismo tiempo, notar cómo el aire abandona los pulmones, cómo la energía o « fuerza vital» presente en el aire entra en las vías respiratorias y después sale de los pulmones para penetrar en los órganos sexuales, donde se acumula. Se retiene el aire de nuevo, con los pulmones vacíos, pero solamente hasta el punto en que uno se siente a gusto.

Después, se inspira profundamente, se retiene momentáneamente el aire y se espira, imaginando que a medida que la energía de la fuerza vital penetra en los pulmones, se extiende desde allí hasta los órganos genitales.

La energía ya acumulada en esos órganos se dirige ahora hacia la pierna derecha y la llena. Hay que imaginar también que la pierna está vacía en su interior y que se llena de dicha energía, desde el pie hasta la ingle.

Es necesario continuar el mismo ritmo respiratorio y el mismo proceso hasta que se sienta que la pierna derecha está llena. Entonces, se dirige la energía de los órganos genitales hacia la pierna izquierda.

Cuando esta última está llena también, se continúa llenando de energía el brazo izquierdo, el brazo derecho, el tronco, el cuello y, para terminar, la cabeza.

Cuando la energía o fuerza vital ya se encuentra repartida y el cuerpo permanece lleno, se detiene este ejercicio.

Según Nicolás Tereshchenko, «al final del ejercicio, el cuerpo parece vibrar con el influjo de esta energía refrescante que llena, y los órganos sexuales se sienten igualmente llenos de energía acumulada, disponible para alimentar todos los órganos que tienen necesidad de ella. Cuando se ejecuta el ejercicio, no se tiene duda alguna sobre la presencia de la energía o fuerza vital, y sobre la capacidad de los órganos de reproducción de almacenaría y repartirla. La sensación que uno tiene cuando se llena cada parte del cuerpo es limpia y no se parece a ninguna otra. Constituye un ejercicio muy potente.»

FUENTE: libro titulado “PREGÚNTALE A GURDJIEFF” escrito por Nora Sabater.
Se comparte con ustedes para que lo practiquen, recuerden que más importante que el conocimiento intelectual es la práctica continuada de los ejercicios que nos permiten la realización de los esfuerzos conscientes. Me daría mucho gusto que lo realizaran y posteriormente intercambien con nosotros sus observaciones.

Les dejo un fraternal abrazo.
Atentamente: Doc Zurita