SENTIDO DEL CHAKRA SACRO

El sentido asociado a este chakra es el gusto. La lengua.

EQUILIBRANDO EL CHAKRA SACRO

Siempre trabajarlo consciente y comprometidos.

 

FORMAS DE ABRIR EL CHAKRA BLOQUEADO

Para lograr la limpieza y activación del chakra sacro, vamos a utilizar las siguientes herramientas : Meditación, mantralización, afirmaciones, uso de piedras energéticas o cristales, y trabajar con su color correspondiente. 

FORMAS DE ALINEARLO

Además de la meditación propia para este chakra, recomiendo meditar  utilizando la imagen de la Luna (especialmente la Luna Llena), una meditación consciente de que se chupa o se alimenta de todas nuestras energías negativas, y que aceptamos conscientemente el precio de dárselas. Meditar también con la observación de cursos de agua natural. Este último ejercicio invita a fluir la energía estancada. Igual que la natación, técnicas de hidroterapia, relaciones sexuales, y la expresión consciente de las emociones.

PARA ALINEAR , mover este energía podemos hacer cualquier actividad que nos haga estar bien, bailar, disfrute, hacer lana, ganchillo, etc. Cual seria la tuya.? TARAREA, CANTAR, BAILAR, PINTAR, COCINAR, PLACER, DISFRUTE, DIVERTIRSE. 

ACTIVACION POR MEDIO DEL COLOR

El empleo de la cromoterapía, con representaciones del color naranja o anaranjado . 

ACTIVACION ATRAVES DE PIEDRAS ENERGETICAS

El uso de piedra de la Luna, coral o cornalina como amuletos, cuarzo citrino, topacio, calcita naranja, todas ellas se pueden poner en zona pélvica. Aceites esenciales de sándalo, alcanfor, ylang ylang, rosa, ámbar o romero.

Las esencias pueden ser percibidas por el olfato o aplicadas sobre el chakra, siguiendo la dirección de las agujas del reloj hacia la derecha en el caso de las mujeres, y en sentido contrario (a la izquierda) para los hombres..

MANTRALIZACION PARA ELEVAR SU FRECUENCIA.

El sonido de la sílaba VAM. Su vibración resuena directamente con la energía del chakra sacro. Al hacerlo al final de la meditación, el sonido de su vibración impactará en tu energía. 

MUSICA PARA ALINEARLO

Su vibración es de 417 herzios. Igualmente puede procederse a escuchar ritmos que induzcan sentimientos de alegría en la persona. La práctica de la danza del vientre y ejercicios que vinculen movimiento de caderas, generan un impacto positivo, igual que la natación, técnicas de hidroterapia, relaciones sexuales y la expresión consciente de las emociones.

TAREA DOMICILIARIA PARA ACTIVAR EL CHAKRA SACRO

Pasar alguna actividad creativa por 20 minutos diarios, realizando cosas como cantar, bailar, pintar, cocinar,.Creatividad. Generalmente cuando es niño se goza todo pero las exigencias de la vida te irán llevando a retroceder, eres demasiado grande para cantar, bailar, no te da verguenza hacer eso que dirán ? La creatividad disminuye.

MEDITACION PARA ALINEAR EL CHAKRA SACRO

Ya sabeis que la meditación es muy poderosa, pues trabajará nuestro cuerpo energético, calmará nuestra mente, y alineará nuestra energía.   La meditación se trata de una contemplación de la mente, observar el presente. En cuanto a  los pensamientos, no te pelees con los pensamientos, luchar contra ellos no funciona, es una mala idea, solo obsérvalos, contémplalos,( yo suelo practicar en la vida de vigilia intentando ponerme detras de mi nuca, intentar ver mi nuca, estar en presente , consciente de que soy yo la que observo, me separo de la escena y observo. No es fácil y cuesta tiempo, años.). Y cuando tus pensamientos o cualquier cosa te interrumpa o te saque de esa concentracion, tú  vuelves a ti misma, al estado de presente, volviendo a seguir prestando atención a tu respiración y recuperas la no identificación con lo que te sacó de la meditación. La mente tiene que ser nuestra aliada. Hay que buscar el silencio y la quietud, hay que tener control sobre el cuerpo, por ejemplo no rascarte si te pica., es aqui donde interviene la voluntad, a esa energía tan poderosa qué es la voluntad, yo le digo mi espiritu santo.  Porque sin duda el cuerpo vá a intentar boicotearte también. La meditación se consigue cuando silencias tu mente y tienes un control absoluto con tu cuerpo quieto. 

Vamos a meditar antes de hacer la práctica con el chakra sacro para poner nuestro cuerpo en condiciones adecuadas para poder trabajarlo lo mejor posible.  

Pon las manos en el bajo vientre, a modo de cazo, la derecha encima de la izquierda. La energia se recibe con la izquierda y se dá con la derecha. 

Ya os he dicho que trabajaremos con la atención dividida , por un lado siguiendo el proceso de la respiración y por otro atentos visualizando la ubicación de nuestro chakra sacro. También con nuestra voluntad, cuando el cuerpo o la mente nos boicotee.

  Respira lento y profundo, no fuerzes la respiración, la respiración debe ser natural. Explora la capacidad respiratoria inhalando y exhalando lentamente el aire, por la nariz.

La respiración aqui es diafragmática, ésta vez vamos a respirar llevando el aire solo hasta nuestros pulmones profundamente.  Nos llega fuerza solo con la respiración. Tendremos conexión consciente con la respiración, al prestar atención del sonido del aire que entra y sale, del movimiento de los pulmones, enfócate en tu respiración, porque cada respiración es un movimiento de energía, recibes energía vital y cuando exhalas sueltas la energía que no necesitas. ¿ qué estárá bloqueado o estancado dentro de ti? queremos conectar con lo que está pasando en nuestro interior. Suéltalo

Tus músculos, relaja tu cuerpo, suelta tensiones musculares, afloja.

Sentada o tumbada comodamente , te estiras.

Cierro los ojos, respiro conscientemente tres respiraciones consciente, hasta el vientre , pongo mis manos a modo de cazo, el vientre se expande y vuelve a su sitio, escucho el sonido de la respiración, del aire que entra y sale de mi cuerpo, sintiendo el movimiento de mis pulmones como un fuelle, asi es en todo el universo, un intercambio de energía. Tensióna y suelta. En cada respiración recibo energía vital, energía del Todo y en cada exhalación puedo liberar esa energía que no necesito incluyéndole incluso tensiones, negatividades, nudos, dolores, etc. 

Inspiro, intercambio y exhalo. Siente como tu cuerpo se va alivianando. Recibo pensamientos, observo, no me peleo con la mente, no juzgo, solo respiro y dejo que pasen los pensamientos como nubes de algodón delante de mi, recibo paz y conexión con la energía . Inspiro, intercambio y exhalo. La energia fluye y se expande. Inspiro, intercambio y exhalo.

Una vez preparado el cuerpo y relajado en lo posible vamos a poner el foco en el chackra sacro

COMENZAMOS

Pon tus manos en la ubicación de chakra sacro a 4 o 5 dedos debajo de tu ombligo, inspira lentamente , intercambia el aire, exhala, solo hasta los pulmones. No hace falta que lleves el aire , esta vez, hasta el bajo vientre, respira como más fácil te sea a ti misma. Inspiro, intercambio, exhalo.

 Inspiro, intercambio, exhalo.  Siéntete presente en ese lugar, regálate un momento de contacto con tu chakra, y ahí un momento visualiza una esfera de color anaranjado , que representa la energía de tu sacro con luz brillante qué con cada respiración aumente su intensidad. 

Inspiro, intercambio y exhalo. Siente la energía con las manos, visualizando la estera anaranjada .

 Inspiro, intercambio, exhalo. Visualizo la esfera anaranjada brillando. Inspiro, intercambio, exhalo. Visualizo la esfera anaranjada brillando y expandiéndose.

Inspiro, intercambio, exhalo. Visualizo en la ubicación del chacra sacro a tres o cuatro dedos debajo de mi ombligo esa bola de color anaranjado,  mis manos están rodeándola , tómate un instante, deja que la energía del color anaranjado se materialize o se muestre. 

Concéntrate o intenta visualizarla, si no lo consigues no pasa nada, solo inténtalo o intuye que está ahi , aunque no logres esta vez visualizarla, porque no es fácil, lo sé, pero te aseguro que está ahí y hará su cometido.

 Inspiro, intercambio, exhalo, mantengo la intención de que se muestre.

Inspiro, intecambio y exhalo, mantengo la intención de verla brillar.

inspiro, intercambio y exhalo, busco la sensación de sentir su color y calor anaranjado.

Seguimos con los ojos cerrados y hacemos tres respiraciones profundas 

inspiro, intercambio y exhalo

inspiro, intercambio y exhalo

inspiro, intercamio y exhalo

CONFORME VAYAMOS relajando nuestro cuerpo, vamos a visualizar sin dejar de sentir la esfera anaranjada instalada en nuestro chakra sacro, visualizaremos una columna de luz blanca entorno a nosotros, que nos protegerá durante el ejercicio y que va a disolver poco a poco toda la negatividad que pudiera haber o surgir. Mientras la columna blanca va realizando esta función, nosotros estaremos con nuestras manos cruzadas sobre el chakra, o tan solo tocándose los dedos,  para recargarlo visualizando su color anaranjado.  

Inhalo, intercambio, exhalo. Y mantralizo con la silaba VAM

Inhalo intercambio, exhalo, VAM

Inhalo, intercambio, exhalo, VAM

Vamos a repetir mentalmente las afirmaciones pertinentes para este chakra diciendo , sin dejar de respirar despacio. 

 LIBERO MI CREATIVIDAD, ME PERMITO GOZAR ESTA EXISTENCIA, 

LIBERO MI CREATIVIDAD , YO TENGO DERECHO A SENTIR

TRES VECES

LIBERO MI CREATIVIDAD , YO TENGO DERECHO A SENTIR. YO SIENTO

LIBERO MI CREATIVIDAD, YO TENGO DERECHO A SENTIR, YO SIENTO

LIBERO MI CREATIVIDAD , YO TENGO DERECHO A SENTIR, YO SIENTO.

Inhalo, intercambio, exhalo

Inhalo, intercambio, exhalo

Inhalo, intercambio, exhalo 

Namasté.

Con esto hemos terminado, vamos abriendo los ojos y tomando contacto con nuestro entorno, intentando retener el sabor que nos ha dejado esta meditación y listo.

Cuelgo en archivos y documentos audio con la meditación guiada para la armonización del chakra sacro.

Un besote enorme, con sabor a las mejores mandarinas de mi huerto, Mery