La Universidad de Harvard diseño un curso sobre Felicidad, miles de personas han asistido a el y han logrado cambiar su estado de ánimo siguiendo algunos sencillos tips que a continuación te los presento para que tu también aprendas técnicas sencillas y muy afectivas para sentirte FELIZ.
Sigue estos LIZITIPS y te aseguro que tendrás un 2011 positivo y lleno de bendiciones.

TIP 1
Practica algún ejercicio( caminar, ir al gim, yoga, natación etc). Los expertos aseguran que hacer l ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

TIP 2
Desayuna. Algunas personas se saltan el desayuno por que no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.

TIP 3
Agrádece a la vida todo lo bueno que tienes. Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.

TIP 4
Se asertivo  pide lo que quieras y di lo que piensas. Estas demostrando que ser asertiva te ayuda a mejorar tu autoestima y la confianza en ti misma. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan genera tristeza y desesperanza.

TIP 5
Gasta tu dinero en experiencias no en cosas. Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases mientras que solo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.

TIP 6
Enfrenta tus retos.
No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer mas ansiedad y tención generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas.

TIP 7
Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados. Llena tu refrigerador tu computadora, tu escritorio, tu cuarto….TU VIDA de recuerdos bonitos.

TIP 8
Saluda y se amable con otras personas. Màs de cien investigaciones afirman que solo de sonreír cambia el estado de ánimo.

TIP 9
Usa zapatos que te queden cómodos. Dicen que el 64% de las personas usan zapatos que hacen que les duelan los pies. “Si te duelen los pies te pones de malas” asegura el Dr. Keinth Wapner presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.

TIP 10
Cuida tu postura
Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

TIP 11
Escucha música. Esta comprobado que escuchar música que te despierte deseos, de cantar y bailar te va a alegrar la vida.