CONSEJOS DE SALUD QUE SÍ FUNCIONAN!
1.- Un vaso de jugo de naranja diario aumenta al doble (o más) el
hierro en el cuerpo.
2.- Verter media cucharadita de canela en el café, siquiera una vez al
día mantiene bajo el colesterol y estables los niveles de azúcar
en la sangre.
3.- El pan integral tiene casi cuatro veces más fibra, tres veces más zinc
y casi dos veces el hierro del pan blanco. Además, los que comen pan
blanco aumentan medio centímetro de cintura por año, dicen las estadísticas.
Ah!, y cómanse las cortezas, que contienen ocho veces más pronylysina,
que anima a las enzimas a combatir el cáncer del colon.
4.- Mastique los vegetales durante mucho más tiempo.
Esto aumenta la cantidad de químicos anti cancerígenos liberados en el cuerpo.
El masticar libera sinigrina. Y cuánto menos se cocinen los vegetales
mejor efecto preventivo tienen.
5.- El futuro es la naranja. Reduce el riesgo de cáncer de pulmón.
Quienes las comen habitualmente tienen 30% menos posibilidad de
contraer la enfermedad. Mejor aún: tome jugo de mandarina y cómase
cada vez aunque sea un pedacito de cáscara.
6.- Come tan colorido como el arco iris. Si comes una variedad de rojo,
naranja, amarillo, verde, púrpura y blanco en frutas y vegetales, tendrás
la mejor mezcla de antioxidantes vitaminas y minerales que existe.
7.- Limpia regularmente tu cepillo de dientes. El contacto de los gérmenes
en el vasito de los cepillos puede ser fatal. Los cepillos por si mismos
pueden esparcir gripes y resfriados. Hay que limpiarlos cuatro veces a
la semana, sobre todo después de enfermedades, y mantenerlos separados
de otros cepillos. Asolea tu cepillo diariamente
8.- Haz rompecabezas, crucigramas o sudokus, o aprende un idioma,
alguna habilidad nueva o lee un libro y memorice párrafos. Estimular tu
mente anima a formar nuevos caminos mentales y fortifica la memoria.
Una persona de 50 años activa mentalmente tiene mejor memoria que una
persona de la mitad de su edad que no la ejercita.
10.- Ríete. 100 a 200 carcajadas equivalen a 10 minutos de jogging.
Baja el estrés y despierta células naturales de defensa y muchos
anticuerpos.
11.- No peles con anticipación los vegetales o frutas, éstos se deben cortar
y pelar justo antes de que se los quieras comer. Preparar comida fresca
con poca anticipación aumenta niveles de nutrientes contra el cáncer.
12.- Llama por teléfono a tu madre, a familiares o a amigos, si los tienes
lejos. El 90% de las personas que no mantienen cercanía afectiva con
sus seres queridos, desarrollaban alta presión, alcoholismo o enfermedades
cardiacas en edad temprana.
13.- Disfruta de una taza de té. El té común contiene menos niveles de
antioxidantes que el té verde. Con beber tan solo una taza diaria de té
verde se disminuye el riesgo de enfermedades coronarias. Beber té
también aumenta la vida luego de ataques al corazón.
14.- Adopta una mascota. Las personas que no tienen animales domésticos
tienen más estrés y visitan más al doctor que los otros. Las mascotas lo
hacen sentir a uno optimista y relajado, y eso baja la tensión en la sangre.
Los perros son mejores, pero aun los peces dorados funcionan bien
para este propósito.
15.- Agregale tomate al sándwich. O ten un vaso de jugo de tomate a
mano, o pónle salsa de tomate a las tostadas. Una porción de tomate
por día baja un 30% el riesgo de enfermedades coronarias.
16.- Reorganiza tu refrigerador. Las verduras en cualquier lugar de la nevera
pierden sustancias nutritivas debido a que la luz artificial del equipo
destruye los flavonoides de los vegetales, sustancias que combaten el cáncer.
Por eso es mejor usar los cajones de abajo.
17.- Come como pajarito. Por ejemplo: la semilla de girasol y las semillas
de 'sésamo' en las ensaladas y cereales son nutrientes y antioxidantes
naturales. Y comer nueces entre horas reduce el riesgo de diabetes.
18.- Come chocolate. Dos barras por semana extienden un año de vida.
El chocolate amargo es fuente de hierro, magnesio y potasio.
19.- Piensa positivamente... La gente optimista puede vivir hasta 12 años
más y mejor que los negativos, a quienes además les da gripe
mucho más fácilmente.
20.- Vuélvete espiritual. Los verdaderos creyentes y aquellos que
priorizan el 'ser' sobre el 'tener', tienen 35% más probabilidad de
vivir mejor y mas tiempo.
Mantén una buena relación con Dios,Teo,Tao,Alá,Yahve,o
como le llames..
Mira la vida con los ojos del Corazón y verás que es más hermosa.
¡BRINDA CONMIGO POR LA VIDA !
(Lo comparto de mi correo)
Tema anterior
Primer 