ANTES DE DORMIR
Asegurese que su cama sea confortable.
Las camas de agua o de aire, pueden ser saludables
para algunas personas.
Encuentre usted mismo la posicion mas confortable
para dormir.
Eleve la cabecera de la cama para hacer larespiracion
mas facil.
Mantenga el dormitorio a una temperatura tibia y comoda.
Usar vaporizador si vive donde el aire es muy seco.
Hacer del dormitorio el lugar donde se sienta seguro y comodo.
Si usa lentes de montura o de contacto y tiene problemas de
vision. tenga un par de lentes cerca de la cama cuando se vaya
a dormir....
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