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General: tecnicas de automasaje
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Respuesta  Mensaje 1 de 4 en el tema 
De: IKH@NN@  (Mensaje original) Enviado: 21/08/2010 22:20
   
 

Debe constar de cuatro tiempos:


 

 

1 - Fricción suave, como acariciando, durante cinco minutos, sobre piel untada o entalcada.

 

2 - Frotamiento medio, por cinco minutos.

 

3 - Frotamiento profundo por otros cinco minutos.

 

4 - Repetir fricción suave para finalizar, durante cinco minutos.

 

Otras maniobras de masajes no deben realizarse cuando no se poseen conocimientos específicos, ya que el efecto podría llegar a ser negativo, absolutamente opuesto al buscado.

 

La dirección de los masajes tiene que ser siempre de  abajo hacia arriba y de adentro hacia afuera. Esto es de capital importancia, y cada zona debe trabajarse por partes no muy extensas.


 


Estas simples maniobras logran efectos profundos al restablecer la circulación y relajar tensiones.

Finalizando el masaje se impone un baño tibio, utilizando la misma técnica para pasar el jabón. Es decir, que no sea un simple baño higiénico, sino un complemento de la sesión realizada, que finaliza con un secado con toalla áspera, también con el mismo sistema.

Lo ideal es un descanso posterior con las piernas en alto durante treinta minutos como mínimo. EI resultado final: menos cansancio y mejor silueta.



EnPlenitud.com
 


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Respuesta  Mensaje 2 de 4 en el tema 
De: UTOPIA Enviado: 21/08/2010 23:59
 

 GRACIAS POR ESTAR AQUI COMPARTIENDO

CON TODOS NOSOTROS ES UN

PLACER LEERTE

GRACIAS 

TE DEJO UN ABRAZO

 
 

Respuesta  Mensaje 3 de 4 en el tema 
De: ArOmA De mUjEr Enviado: 22/08/2010 00:25

Respuesta  Mensaje 4 de 4 en el tema 
De: alicia32 Enviado: 22/08/2010 09:46
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