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¿Es cierto que la fruta engorda?
La Doctora Estrella Rausell, Catedrática de la Universidad Autónoma de Madrid,
nos explica qué hay de cierto en la afirmación de que
la fruta puede llegar a hacernos engordar. ¿Cuándo debemos tomar la fruta?
Aunque todo tiene calorías, la mayoría de las frutas tienen pocas.
Siempre es menos calórica la fruta fresca que la preparada al
almíbar o asada (una manzana asada tiene el doble de calorías que una fresca por gramo).
Aunque son frutas, engordan bastante el aguacate (especialmente) y el plátano.
Hay otras frutas que tienen muy pocas calorías como la fresa, el fresón,
la granada, el melón, la sandía, las moras o el pomelo.
Otro detalle respecto a la fruta son los zumos. Los zumos con o sin azúcar,
naturales o artificiales, no deben formar parte de la dieta
de nadie (hay que tomarse la fruta entera) y en especial, deben evitarse para bajar de peso.
Feliz Fin de semana Besitos
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